请教实操派高手

克虏伯 · 发表于 2008-12-2 17:45

兄弟请教一下，各位老大有什么练习增加自己劈砍力量的方法？

heiges · 发表于 2008-12-2 18:32

劈砍用到了腰肩背胸等多处肌肉，最好的练习方法应该还是多劈砍，逐渐增加器械的重量。

乱云飞 · 发表于 2008-12-2 23:32

我觉得动起来的时候,全身协调一致很重要.

ximcn · 发表于 2008-12-3 11:48

日本古代武士是通过砍柴来锻炼的。

bookok · 发表于 2008-12-3 12:28

当你能做100个引体向上的时候，一定力量惊人

铁血炮灰 · 发表于 2008-12-3 13:41

俯卧撑就不错

小李没刀 · 发表于 2008-12-3 13:47

多练习如何运用全身而不是单用手臂的力量,不过小心闪着腰

xu132000 · 发表于 2008-12-3 14:10

腰马合一

★剑痴-飞龙★ · 发表于 2008-12-3 20:28

平时可以做一些基本的身体素质训练
如俯卧撑、仰卧起坐、冲拳踢腿、击打沙袋
当你能够腰马合一、全身协调一致把自身已有的力量完全发挥出来时足矣

eflashgo · 发表于 2008-12-3 20:58

建议LZ下乡干活！都是些劈砍的动作。我上个星期帮老丈人砍了半天的树。。。。爽死了！

你和我的夏天 · 发表于 2008-12-3 22:32

平时找根铁棍多练习劈砍就是了

honeyfeel · 发表于 2008-12-4 20:49

个人觉得用小木棍比较好。
砍的力量不单单是本力，更重要的是爆发力。和角度。
用小木棍在肌肉充分放松的状态快速发力练习。
如果拿很重的东西，动作可能会变形，得不偿失

★剑痴-飞龙★ · 发表于 2008-12-5 10:07

原帖由 honeyfeel 于 2008-12-4 20:49 发表
个人觉得用小木棍比较好。
砍的力量不单单是本力，更重要的是爆发力。和角度。
用小木棍在肌肉充分放松的状态快速发力练习。
如果拿很重的东西，动作可能会变形，得不偿失

楼上的兄弟是练家子？

刀子008 · 发表于 2008-12-5 12:08

爆发力和耐力加上技巧.

honeyfeel · 发表于 2008-12-5 12:08

原帖由 ★剑痴-飞龙★ 于 2008-12-5 10:07 发表

楼上的兄弟是练家子？

探讨而已，我是纸上谈兵。飞龙兄是实操实干。
学习ING~!:)
飞龙兄，泰拳也讲究腰马合一吗？？？

[ 本帖最后由 honeyfeel 于 2008-12-5 12:10 编辑 ]