每日行程

快乐就行 · 发表于 2012-6-17 11:00

自从看了废柴男的贴子很受激励
我也开始了，计划先慢跑一个月，再提高速度
目前地图上的测距是4.4公里，用时35分钟左右，跑完不是特别吃力。
大肚子们一起跑起来吧
未命名.jpg

肖 · 发表于 2012-6-17 12:50

市区麽?记得戴个防毒口罩。

333 · 发表于 2012-6-17 22:19

那楼主是晚上跑还是早上跑？早上上班高峰，晚上下班高峰。早上跑精神，晚上跑健康。{:4_126:}

单枪赴会 · 发表于 2012-6-18 02:35

夏日了傍晚跑下还有风景看！{:4_126:}{:4_126:}酥峰玉腿分外妖娆！！

整个八月 · 发表于 2012-6-18 08:58

要在市区跑的话注意买双好些的跑鞋跑前做热身不然伤膝很厉害路面太硬了

我前阵子跑了十天左右膝盖疼的厉害歇了十几天才好不知道下一步怎么继续呢唉

整个八月 · 发表于 2012-6-18 08:59

跑的时候别太快还有脚离地别太高尽量减少对膝盖的冲击

快乐就行 · 发表于 2012-6-18 10:18

2# 肖

早上跑，原本就是为了让自己能精神一些

快乐就行 · 发表于 2012-6-18 10:19

4# 单枪赴会

住的地方非常偏，没有MM，只有消防员可以看。

快乐就行 · 发表于 2012-6-18 10:20

要在市区跑的话注意买双好些的跑鞋跑前做热身不然伤膝很厉害路面太硬了

我前阵子跑了十天左右膝盖疼的厉害歇了十几天才好不知道下一步怎么继续呢唉
整个八月发表于 2012-6-18 08:58

您可能是一下子跑太猛，要么就是跑的太远了
我前几天是跑三公里感觉强度太小，所以这几天刚刚跑五公里

冬天最冷的雪 · 发表于 2012-6-18 10:27

还是我那好，大学城学校操场跑，会有很多风景看的

新雨 · 发表于 2012-6-18 10:34

这速度，跟走差不多。

lplp1000 · 发表于 2012-6-18 10:37

晚上跑比较好，或者早上太阳出来后

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