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[心情分享] 昨晚跑了9公里回家。。。大家都来说说有多久没锻炼了?

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该用户从未签到

发表于 2012-12-19 02:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨晚朋友生日,散场之后各回各家,我到了平时搭车的地方,可能是因为天气不好,一辆车都没。心一横,在旁边超市买了一瓶水,就跑起来了,当时4点多吧,身上一件羽绒两件长袖T恤,牛仔裤匡威鞋,一路没停,最多减慢些速度,坚持3步1吸,3步1呼~~ 跑到大半路还碰到一个北方的哥们背着个包问路,我指给他看说离这6公里,他说了声谢谢,就默默地走了。到家里感觉就是特别燥热,没感觉很累。一看5点多,一觉睡起来大腿开始疼了。第二天跟家里人一说,他们都说我疯了。

大家都说说有多久没这么长途拉练了。
  • TA的每日心情
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    2018-5-7 17:26
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2012-12-19 03:10 | 显示全部楼层
    上次跑三公里是2004年的事情了
  • TA的每日心情
    开心
    2021-3-26 23:11
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2012-12-19 03:22 | 显示全部楼层
    我都跑不了九公里,去年夏天跑过一公里多点,冬天了鼻炎偶尔犯,带着呼吸系统不舒服,跑长了,肺不舒服,都是几百就停,不敢坚持,万一练伤了麻烦。
  • TA的每日心情
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    2013-6-26 16:38
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2012-12-19 05:52 | 显示全部楼层
    今天。。。。。。。。

    该用户从未签到

    发表于 2012-12-19 08:28 | 显示全部楼层
    最近每天晚上150个俯卧撑,坚持了一个月了
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    2013-7-24 08:40
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2012-12-19 08:59 | 显示全部楼层
    最近每天晚上150个俯卧撑,坚持了一个月了
    vicooo 发表于 2012-12-19 08:28
    能坚持一年,才是好样的。。。
  • TA的每日心情
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    2017-7-6 10:21
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2012-12-19 09:37 | 显示全部楼层
    说明您的身体还不错。如果是胖子估计快走这点里程也够他受得了。
  • TA的每日心情
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    2017-12-7 08:24
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    [LV.5]常住居民I

    发表于 2012-12-19 09:40 | 显示全部楼层
    我都跑不了九公里,去年夏天跑过一公里多点,冬天了鼻炎偶尔犯,带着呼吸系统不舒服,跑长了,肺不舒服,都是几百就停,不敢坚持,万一练伤了麻烦。昨夜长风 发表于 2012-12-19 03:22
    鼻炎,让我泪奔的两个字啊!我这几天都要张开嘴巴呼吸,特别是晚上睡觉,第二天早上嘴巴舌头那个干那个疼,自杀的心都有了,太TM难受了,能告诉我你平时怎么保养不容易复发吗?

    该用户从未签到

    发表于 2012-12-19 09:42 | 显示全部楼层
    一万米是日常训练的强度,应该每周都跑
  • TA的每日心情
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    2014-6-21 00:54
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2012-12-19 09:45 | 显示全部楼层
    我为了减肥,天天快速步行13公里上下班,坚持了2个月了....如果当天没有步行的时间,则晚上动感单车1小时以上,保持每小时35公里以上的速度..
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    2013-7-24 08:40
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2012-12-19 09:51 | 显示全部楼层
    96年上班后,就没有真正意义的身体锻炼了{:4_99:}总是说XX事落听后该坚持锻炼锻炼了,这借口用到现在。。。
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    2014-1-16 10:15
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2012-12-19 10:05 | 显示全部楼层
    今天.....

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2012-12-19 10:21 | 显示全部楼层
    我为了减肥,天天快速步行13公里上下班,坚持了2个月了....如果当天没有步行的时间,则晚上动感单车1小时以上,保持每小时35公里以上的速度..
    ryh1979 发表于 2012-12-19 09:45



    您厉害。。。我每天刻意步行3~5公里。健身观念是下肢和心肺功能比上肢和肌肉量重要。

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2012-12-19 10:23 | 显示全部楼层
    鼻炎,让我泪奔的两个字啊!我这几天都要张开嘴巴呼吸,特别是晚上睡觉,第二天早上嘴巴舌头那个干那个疼,自杀的心都有了,太TM难受了,能告诉我你平时怎么保养不容易复发吗?
    穷人也爱刀 发表于 2012-12-19 09:40


    我以前也是,最好的方法是戒烟,有闲工夫的话每天早上洗脸的时候用冷水或者盐水洗鼻孔,具体方法就是用鼻子吸一点水,别太用力吸进肺里去了,就刚好让谁保持在鼻腔和咽部,过几秒再喷出来,重复若干次。
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    2013-10-3 19:26
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2012-12-19 10:29 | 显示全部楼层
    只能跑1000米的撸过
  • TA的每日心情
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    2014-10-7 13:14
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2012-12-19 10:39 | 显示全部楼层
    这辈子跑步都是最一名
  • TA的每日心情

    2013-6-27 11:29
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2012-12-19 11:00 | 显示全部楼层
    本帖最后由 伶衣冠 于 2012-12-19 11:02 编辑

    六月份 参加徒步赛 结果成了长跑 从山上往下跑 17公里 蛮舒服的 下着雨
  • TA的每日心情
    开心
    2014-6-21 00:54
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2012-12-19 11:04 | 显示全部楼层
    您厉害。。。我每天刻意步行3~5公里。健身观念是下肢和心肺功能比上肢和肌肉量重要。
    iq52 发表于 2012-12-19 10:21

    是上下班各6.5公里哦....不是单边13公里............
  • TA的每日心情
    郁闷
    2013-6-26 15:32
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2012-12-19 13:53 | 显示全部楼层
    十年前每天早晨跑十公里的路过。(那年春节早上跑步的路上还捡到100元)
  • TA的每日心情
    开心
    2017-6-27 06:06
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2012-12-19 14:04 | 显示全部楼层
    最后一次跑5000是09年的事情了
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