坛子里有冷水浴的大侠吗,来讨论讨论

vv00 · 发表于 2012-12-26 12:59

天气冷了,看到有冬泳的在冰冷的湖里,真是羡慕,于是想等天气暖和了,准备先冷水浴试试,有什么注意的吗?
有心得体会最好了

万俟 · 发表于 2012-12-26 13:06

冷水可以，多洗几次就习惯了，冬泳这个还是算了

肖 · 发表于 2012-12-26 13:12

你们怎么都喜欢自虐？

张小花 · 发表于 2012-12-26 13:12

我一般都是把冷水加热了再洗，差别不大

boyan · 发表于 2012-12-26 13:40

只要洗完后记得用浴巾擦热，不然会得病

vv00 · 发表于 2012-12-26 13:52

5# boyan
这条有用

俊俏的小罐子 · 发表于 2012-12-26 14:03

洗冷水澡的时候不要用威猛先生的夏日激爽沐浴露

7522248879 · 发表于 2012-12-26 14:09

年轻时洗过

kuma5555 · 发表于 2012-12-26 14:52

冷水刷牙算吗

gurui · 发表于 2012-12-26 15:00

还是不要自找苦吃了！

高远处 · 发表于 2012-12-26 15:06

本帖最后由高远处于 2012-12-27 12:19 编辑

冬泳的来啦，没事，只要你认为是有益的，就是有益的，啥都不用注意，很简单，藐视它。

lyylyy79 · 发表于 2012-12-26 15:08

这天在海南下水的都不多呢

川贝玉猫 · 发表于 2012-12-26 15:46

呃曾经也坚持过试试 5.1的时候下海哪天气温15度然后坚持每天都下海，洗澡也一直用冷水，一直坚持到了10月份的下旬，然后懈怠了。。。再然后就没下去过了~~

后来咨询过一些冬泳的朋友说是一天都不能间断，而且下水之前要充分的活动好肌肉免得出危险建议可以试试但是需要老人带带免得有危险

罗斯柴尔德 · 发表于 2012-12-26 15:50

我用凉水洗。
注意 1 慢慢来。比如洗之前先拿水擦身体。
   2 刚运动完，一身汗，别着急用凉水。
   3  最后洗头。
   4  别被冷风吹到。
                              个人心得。说错勿怪。

klavier · 发表于 2012-12-26 15:57

我现在也一直在冲冷水澡不过南方地区还是好过很多每次洗之前都运动热身差不多等到心率平缓一点了就去洗先冲冲四肢再躯干头发说实话洗到后脑脖子窝后背觉得最冷。。。洗完马上喝个热饮

找死队 · 发表于 2012-12-26 16:01

每周游三四次，没什么特别的，就是准备活动做好，最好从夏天开始适应游到冬天没压力

bach1974 · 发表于 2012-12-26 16:35

我一般是夏天开始洗到冬天。
每次都是正常水温洗完之后，用半冷水冲一两分钟，渐次到最冷水，一般五六分钟即可。
虽然洗的时候嗷嗷不断，但洗完后皮肤血液循环加快，浑身发热，舒服得紧。

vicooo · 发表于 2012-12-26 16:47

我一周游三次，全部是冷水，游完了还用冷水冲澡，毫无压力，小菜一碟。

reno · 发表于 2012-12-26 16:54

本帖最后由 reno 于 2012-12-26 16:55 编辑

98年住学校宿舍坚持过一年半，第一，有一定身体基础，不是体质虚弱型的，如果比较虚弱，锻炼一年再开始，第二，从夏天开始，逐渐过渡到冬天，第三，不易时间太长，我每次就是两三盆水，先聊一点水在身上，稍稍活动，然后半盆凉水浇下来，伴随着歇斯底里的惨叫“啊！”（冬天，夏天不叫），第四，冲完后用力用毛巾擦身体，擦热擦红，迅速窜回宿舍穿衣服。冬天jj会缩的很小很小{:4_124:}

冷冷烟雨 · 发表于 2012-12-26 17:20

这玩意不是每个人都适合的。落下什么病是自己的。自行权衡吧，兄弟。有必要非得冷水澡了。锻炼的方法很多啊。

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