有想减脂的兄弟没有？互相监督

冷兵器时代左轮 · 发表于 2011-5-6 01:38

我就这样了,恐怕苗条不了了

混子· · 发表于 2011-5-7 01:47

{:4_112:} 胖子压力很大的

guzhenguzhen · 发表于 2011-5-7 04:09

这是来打击人的？我的肚子怎么见人啊谁来救我

xilinmi · 发表于 2011-5-7 13:42

身材差不多,然后脂肪14-18的路过
最近肚子也出来点苗头了......................
我也想运动,可是没动力啊!!!
顺便,我在酒店上班导致的稍稍有点苗头.....

xilinmi · 发表于 2011-5-7 13:44

然后,昨天晚上,碰到俩以前的学生,其中一个直接第一句就说
老师,怎么胖成这样了......
劳资175,体重140斤,胖毛啊!!!!!
不过以前有点营养不良,体重130左右.......

非无 · 发表于 2011-5-7 15:08

这么瘦，腹肌都不见分块儿，可见脂肪不少

爬楼梯不错，但除非有两栋旋转方向相反的楼梯供你轮番使用，一个方向长时间高强度爬楼梯，会使身体结构偏转，有失均衡

万俟 · 发表于 2011-5-7 18:15

哪还有脂啊LZ

hxy138576 · 发表于 2011-5-8 16:38

大胖子掩面路过~~

dg · 发表于 2011-5-8 20:58

这么瘦，腹肌都不见分块儿，可见脂肪不少

爬楼梯不错，但除非有两栋旋转方向相反的楼梯供你轮番使用，一个方向长时间高强度爬楼梯，会使身体结构偏转，有失均衡
非无发表于 2011-5-7 15:08

已经每天晚上怕楼梯5天了真挺累的还，兄弟你说的“一个方向长时间高强度爬楼梯，会使身体结构偏转，有失均衡”真的假的啊？不过这5 天我感觉脂肪还是减少了的，能感觉到

jiaoo5323 · 发表于 2011-5-8 21:10

lz别减脂了，你主要是肌肉含量不够，现在应该做力量，长肌肉，先把肌肉长起来再说

dg · 发表于 2011-5-8 21:27

lz别减脂了，你主要是肌肉含量不够，现在应该做力量，长肌肉，先把肌肉长起来再说
jiaoo5323 发表于 2011-5-8 21:10

您说的有道理，但是我还是决定坚持有氧，看看最后结果到底如何，10点就准备开始今天的锻炼了。

wuwei27 · 发表于 2011-5-8 22:13

你身材很好啊，还要减肥让我等情何以堪啊

默空 · 发表于 2011-5-9 13:13

我要增肥。。

xilinmi · 发表于 2011-5-9 20:38

lz,对不起了,最近两天感冒,我没坚持俯卧撑和仰卧起坐......
等我病好了的
顺便,楼梯,最好是跳吧,一次4个,之后一次5个,你能到6个的时候,你已经不是一般的牛人了,可以准备跑酷了
想增加肌肉,跑100米吧,一天跑个4到5次,你很快就会发现腿的变化的,会粗很多......
我腿粗了,不过是脂......

珀色 · 发表于 2011-5-9 22:14

你这体型还胖啊。。。我们去死好了。。。

lwglwj · 发表于 2011-5-9 22:45

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bookok · 发表于 2011-5-11 09:38

最近正在养膘中。。。。。。

summitliu · 发表于 2011-5-11 17:21

毛重200斤的胖子飘过……曾经痴迷健身，近年来懒了……

服务员乙 · 发表于 2011-5-11 18:05

恕我直言，您目前的训练状况，主要是在分解肌肉，而非减少体脂。
加上力量训练吧，不然就算你体脂减下来的，也会觉得骨瘦如柴了。

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lwglwj lwglwj 积分 854 注册时间 2010-1-21 参与分技术分精华该用户从未签到	发表于 2011-5-9 22:45 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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