我一天的三餐(我真的想骂芭辣)

xiaoxiao3572 · 发表于 2012-5-9 06:23

你吸肚子了胖人都懂得

bombman · 发表于 2012-5-13 12:35

说说我的,在武汉读书,早上一碗热干面,或者汤面,中午在学校食堂两个菜,二两米饭,一个鸡蛋,晚饭一小碗麦片,原味的,无糖无味,外加一个苹果,偶尔加一个香蕉或者橘子什么的,坚持每天跑6000米..极端天气除外,两个月,缓慢下降了8公斤左右,争取在未来3个月再下8公斤.本人178cm,目前体重大概72-73公斤

tomcatmjz · 发表于 2012-5-15 01:01

楼主以前练过健美吧,这可能就是长胖的原因

blade008 · 发表于 2012-5-15 10:18

不知道你身高多少。基于你的体重基数，我觉得减得有点快了。一个月2公斤左右比较正常。多吃肉啊。尤其是早上真的要多吃且吃好，把现在晚上的挪到早上，我觉得这样科学点。早上也吃点青草。

两公里 · 发表于 2012-5-15 19:12

身材不错啊

[牢骚宣泄] 我一天的三餐(我真的想骂芭辣)