只需一步,快速开始
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[LV.1]初来乍到
几乎每周用EDC跑一次LSD训练,15公里90分钟完成,EDC里去掉手机,长裤换成骑行短裤跑,增加1瓶水有时也带一根登山杖给双手做配重。 银河 发表于 2010-4-23 12:44
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该用户从未签到
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[LV.3]偶尔看看II
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[LV.2]偶尔看看I
算1km6min 也很夸张了 omg... royalwise 发表于 2010-4-23 13:27
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[LV.Master]伴坛终老
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最近有比赛,稍微得加点强度,我这速度在圈子里属于龟速,不指望成绩,纯粹是为了bugout而训练。长跑不难,难的是常跑。20多岁的人适当的训练,一天跑50公里不难。 银河 发表于 2010-4-23 16:24
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