作为一个资深胖子的有趣发现。。。

狼行拂晓

{:4_133:}哪位有减肥良方赐俺一个。。。

returneryk

身体胖也有很多的劣势，动作不灵活，容易受伤，关节磨损严重，脂肪肝，高血压，心脑血管疾病，糖尿病，等老了全部都找上来，我也是医生警告了我两年之后才下决心减掉这一身肉的，为了能活久一点，为了和心爱的人生活 ...
jiaoo5323 发表于 2011-3-3 15:22

哥，求PM具体方法！！！！！

jiaoo5323

{:4_133:}哪位有减肥良方赐俺一个。。。
狼行拂晓 发表于 2011-3-3 15:59

多动腿，管住嘴，我现在就早上吃主食，中午和晚上就吃些瘦肉，蛋和蔬菜（基本上就是在正常用餐的基础上去掉主食，忍不住的可以换成一碗酸奶），不吃土豆地瓜类含淀粉多的菜，每顿五分饱，饿了就喝水，嚼口香糖，你能坚持住就行，我现在是两天一斤的速度，离目标还是有20斤，目前没有得厌食症，身体状况还算不错，每周至少一小时的有氧锻炼，有条件的可吃以下减肥餐，我试过，一周减了9斤

	早	中	晚
一	黑咖啡	两个鸡蛋，一个西红柿，菠菜泥（无菠菜可用生菜代替可放一点油）	一大块牛排，拌生菜
二	黑咖啡，一片面包	一大块牛排，拌生菜，一个水果	无
三	黑咖啡，一片面包	煮芹菜沫，一个西红柿，一个橘子	两个煮鸡蛋，拌生菜，100克瘦火腿
四	黑咖啡，一片面包	一个煮鸡蛋，生胡萝卜丝，或煮胡萝卜100克硬奶酪	水果沙拉（一个苹果，一个梨）无糖橙汁，无糖酸奶一袋
五	生胡萝卜丝	一大块煮鱼，一个西红柿	一大块牛排，拌生菜
六	黑咖啡，一片面包	去皮鸡，拌生菜	一大块牛排，拌生菜
日	任选一天

阿布日古

两个气球是不容易靠紧的，如果一个气球一根绳子就不一样了

睚眦羽

我有一米七 有160斤 算胖不？

jiaoo5323

我有一米七 有160斤 算胖不？
睚眦羽 发表于 2011-3-3 16:33

比较简单的算法，成年男性身高减105，女性减110，就是标准体重，单位，公斤

枣庄-肉肉

我是没时间减  我不是纯脂肪型的 只能减脂增肌。 吃多吃少对我影响不大。一不运动就张膘。 可是啊俺没老婆

但是前几任女友和喜欢过的妞子 都没超过120 个头都不矮 165左右 还有两个170+

枣庄-肉肉

我是没时间减  我不是纯脂肪型的 只能减脂增肌。 吃多吃少对我影响不大。一不运动就张膘。 可是啊俺没老婆

但是前几任女友和喜欢过的妞子 都没超过120 个头都不矮 165左右 还有两个170+

九天

200，老婆还不知道在哪

myaue

{:4_112:}怎麼刀友裡全是胖子阿.難道喜歡刀子的也都喜歡吃肉...我170斤不好意思說自己胖了.

kimochi

多动腿，管住嘴，我现在就早上吃主食，中午和晚上就吃些瘦肉，蛋和蔬菜（基本上就是在正常用餐的基础上去掉主食，忍不住的可以换成一碗酸奶），不吃土豆地瓜类含淀粉多的菜，每顿五分饱，饿了就喝水，嚼口香糖， ...
jiaoo5323 发表于 2011-3-3 16:14

其实呐，也不是不能吃淀粉，只要这一天里你只吃蔬菜和淀粉就行，如果吃了蛋白质就要只吃蛋白质和蔬菜，就是说淀粉和蛋白质是不能同一天吃的，其实最好是不同一周吃。

jiaoo5323

其实呐，也不是不能吃淀粉，只要这一天里你只吃蔬菜和淀粉就行，如果吃了蛋白质就要只吃蛋白质和蔬菜，就是说淀粉和蛋白质是不能同一天吃的，其实最好是不同一周吃。
kimochi 发表于 2011-3-3 16:58

肉和馒头相比，选哪个估计大多数的答案都是肉了，而且在人在饥饿的条件下很容易分解体内蛋白质，所以减肥期间最好补充蛋白质，防止内脏和肌肉受伤，淀粉分解后就是糖，就是热量，不吃也罢

川贝玉猫

目前我190吧。。。。  我老婆现在130 刚生完~  嘻嘻以前是100多点

日立

日立240我92 =  =
俊俏的小罐子 发表于 2011-3-3 14:01

你咋那么轻啊。。。

riva

胖瘦配的好处是——LP躺LG身上，打个滚，还在LG身上

醉客

现在每晚没事就去跑步，一定要减下来，各项指标都跟体重飙升啊

醉客

现在每晚没事就去跑步，一定要减下来，各项指标都跟体重飙升啊

lzm_zy

身体胖也有很多的劣势，动作不灵活，容易受伤，关节磨损严重，脂肪肝，高血压，心脑血管疾病，糖尿病，等老了全部都找上来，我也是医生警告了我两年之后才下决心减掉这一身肉的，为了能活久一点，为了和心爱的人生活 ...
jiaoo5323 发表于 2011-3-3 15:22

向你学习！！

当当当

身高175，体重150，看来我很苗条嘛。

小猎刀

107KG