各位睡觉时，对周围环境、寝具条件有要求吗？

zfyfeixiang

求生区天天来看看，不看就感觉缺点东西，想发个帖子增加点新鲜东西，今天突然想起这个话题，休息，也是求生中的一项重要内容，而特殊情况下可能睡眠的环境跟平时都不一样了，睡眠的时间规律可能要改变，睡眠时间也可能减少，这或许都是些问题，先说说我现在的

入睡和醒来：
现在我和领导住一屋，领导入睡有一定困难，需要点时间才能睡过去，而我则是躺下闭上眼几乎是一分钟内就能睡过去那种，入睡没有困难，而且睡觉比较死，睡觉過程中一般的动静听不到，要大一点才能醒过来，这个要是在不安全的环境里有点麻烦，当然在到了起床的时间，基本会自然醒，这个有生物钟。领导则是早晨他两个手机设了N个闹钟，每隔十分钟五分钟就响一个，在耳朵边响一个小时他都不起来，问他本人说一个都听不见，我很是佩服。

睡觉习惯：
我睡觉是绝对不蒙头的，再冷的天，我也从脖子开始塞紧了，把全身都包好了，头也在外面，而领导则是喜欢蒙头睡，每天醒来看到的必定是蒙着头的，腿基本全露在外面。我想这可能跟听不见闹钟也有关系？？？
还有，我不喜欢睡软床，从中学就住校，初中高中大学，都住宿舍，习惯硬板床了，而且硬床对身体也好，现在就木板床，加一个户外用的2-3厘米厚的充气垫，上面加个抓绒毯，最上面就床单了，现在青岛十几度的气温，我盖一毛毯，有点小冷，但是没问题，我一直都是白天穿的、晚上盖得都比别人少。
从今年开始，我把枕头都不用了，现在不用枕头睡觉，平躺没问题，侧躺现在也适应了，今天周日不上班，昨晚看电影到三点，睡了一个对时，今天下午3点醒，侧睡的，脖子歪得厉害，现在无压力，嘿嘿，我还没有起夜的习惯，都是一觉到醒。

睡觉时间：
在犬舍工作，领导天天晚上十点后和其他狗友去草地遛狗，回来基本就12点了，我也跟着习惯了，以前不能熬夜，最多顶到12点，过了12点就熬不住了，现在熬夜到1点2点没问题，就是第二天上午精神不好 但是需要熬夜的时候至少可以熬下来了，以前过春节我都12点睡觉的（我们那里傍晚天黑就放鞭炮，可以下饺子吃饺子然后就拜年了），现在中午睡午觉，环境太亮，影响睡眠，所以都用东西盖住眼。


不知道大家对睡眠环境和条件要求大么？睡眠质量怎么样？讨论一下吧

ghost9

年轻的话很少有失眠的吧

大年初三

我以前睡眠质量很好，现在总是做梦，潜睡眠

沈楠

我工作5年后睡眠质量严重下降，现在基本上有点动静或者光线就马上醒来，睡下去也很难睡着。白天头脑不够清醒，很难受。

方正小标宋

我有时候会打鼾，烦恼呀。

不算胖，准备再减点肥试试看看有没有效果。

这要是在危险环境里可麻烦。

雪印子

有雷的日子必睡不好。边上有人打鼾就睡不好。平躺必睡不着，除非喝醉。

最近一段时间天天睡前喝口香雪酒（一种黄酒），早上起来也喝口香雪酒，睡眠质量好很多

韩非子007

我平时睡觉都是一分钟以内就着，不开灯或者是有人打呼噜的话，三到五分钟。
原来打呼噜现在不知道了，回去问问我爹去。

zfyfeixiang

3# 柱子

没有啊，我们也没有自己做手术的条件，真需要做手术也得去找宠物医院，这类药貌似也是有管制的吧，好像不是随便能买到的

mxliu

干净··冬天暖和就好···

laserbobs

贫道睡眠不太好，不是很容易入眠，但怕人中途打扰，容易惊醒。睡哪里都能睡着。