——————★★★　科学计算你够强壮么？。。。公式修正 ★★★

育空河 · 发表于 2012-6-20 00:19

本帖最后由育空河于 2012-6-26 09:57 编辑

“FFMI”是一种男人“肌肉度”的量化指标。

FFMI指数在16～17间的男性，是属于肌肉度非常低的一群，这样的人一般是被认为“虚弱”或“肌肉松弛”。

FFMI指数在19～20之间，是一般美国或欧洲男大学生的典型。

如果FFMI指数到达22或23，我们可以说这个男人“肌肉非常发达”。

我们相信FFMI指数到达25或26，已经是不依赖类固醇所能达到的极限肌肉度。在我们的研究中，许多不用药的举重运动员，FFMI指数大约都在24左右。如果再超过这个数值，就有玄机了。在不用药的男性当中，没有人的FFMI指数超过26。

相比较之下，我们测试过很多类固醇使用者，发现他们的指数都超过26，很多人甚至超过30。类固醇可以让人打破正常生物肌肉量的顶点极限，达到一种远超过自然赋予的范围。似乎药物用得越多，超出顶点的范围也越大。

我们必须强调一点：以上所有的计算方式和得到的数值，仅适用于低身体脂肪或一般性身体脂肪的人。一个非常肥胖的人，他在不用药状态下的FFMI值可能超过26，因为脂肪量的增加，也同时增加了肌肉量。所以依据我们的计算方式，一个肥胖的超级举重选手和一个日本相扑选手，可能都会得到超过26的FFMI指数。但是基本上，我们相信在没有化学药品的辅助之下，不可发展出过于发达的肌肉和窄细的腰身。

FFMI指数公式：

体重×（1－体脂百分比）÷（身高×身高）＋6.1×（1.8－身高）

向大家道歉。。。应该是除以“身高的平方”，而不是“身高乘以2”{:4_140:}

育空河 · 发表于 2012-6-20 00:20

本帖最后由育空河于 2012-6-26 10:06 编辑

从来不吃任何药物和补剂，按照25%的体脂计算肌肉度是25.55，不吃药我还有大约0.45的自然空间。。。

考虑下是不是准备叫那个以前骨瘦如柴、专门日美女都日到腻味因此变身成为肌肉球的美男子给我认真研究一下药物和补剂了。

本人纯属虚构 · 发表于 2012-6-20 00:52

体脂百分比怎么得出？

ymkof · 发表于 2012-6-20 09:18

说的什么东西？？

俊俏的小罐子 · 发表于 2012-6-20 09:23

本帖最后由俊俏的小罐子于 2012-6-20 09:25 编辑

说的什么东西？？
ymkof 发表于 2012-6-20 09:18

　　一般认为男性体脂>25%,女性>33% 是诊断肥胖的标准(也说法是男性>20%女性>25%即为肥胖)。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：
　　体脂% =1.2*BMI+0.23*年龄-16.2-性别

体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

　　其中男性性别为1，女性为0。
　　体脂百分比也用来描述运动员的身体条件。例如NBA就常用此参数来强调某位运动员身体素质。大家熟悉的迈克尔乔丹体脂百分比就只有5%。

wilson · 发表于 2012-6-20 09:24

体脂百分比怎么得出？
本人纯属虚构发表于 2012-6-20 00:52

先把油熬出来

育空河 · 发表于 2012-6-20 09:25

体脂百分比怎么得出？
本人纯属虚构发表于 2012-6-20 00:52

仪器测试或者大概目测。

俊俏的小罐子 · 发表于 2012-6-20 09:31

fuck

太复杂了

生气不算了！

育空河 · 发表于 2012-6-20 09:47

本帖最后由育空河于 2012-6-20 09:50 编辑

　　一般认为男性体脂>25%,女性>33% 是诊断肥胖的标准(也说法是男性>20%女性>25%即为肥胖)。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：
　　体脂% =1.2*BMI+0.23*年龄-16.2-性别

体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

　　其中男性性别为1，女性为0。
　　体脂百分比也用来描述运动员的身体条件。例如NBA就常用此参数来强调某位运动员身体素质。大家熟悉的迈克尔乔丹体脂百分比就只有5%。
俊俏的小罐子发表于 2012-6-20 09:23

仅仅是看到参数里面有“年龄”就可以知道这个公式根本毫无价值，难道罗尼在这个状态下的体脂有40多？

shushi_xp · 发表于 2012-6-20 10:19

很专业，我的目标也就比一般人稍好点就行了。

冬天最冷的雪 · 发表于 2012-6-20 11:14

太复杂了，公式里应该给个单位吧？

育空河 · 发表于 2012-6-20 11:37

太复杂了，公式里应该给个单位吧？
冬天最冷的雪发表于 2012-6-20 11:14

都是国际单位，“米”和“公斤”

大年初三 · 发表于 2012-6-20 12:16

体脂含量好像不是算出来的，不是拿那种夹子夹出来的吗？

急速闪电 · 发表于 2012-6-20 12:24

一楼的公式看不懂

育空河 · 发表于 2012-6-20 13:10

玩刀的民工 · 发表于 2012-6-20 13:40

从来不吃任何药物和补剂，悲剧了，25.33，不吃药我还有大约0.67的自然空间。。。

考虑下是不是准备叫那个以前骨瘦如柴、专门日美女都日到腻味因此变身成为肌肉球的美男子给我认真研究一下药物和补剂了。
育空河发表于 2012-6-20 00:20

求上自拍肌肉图，让大家评测。

lplp1000 · 发表于 2012-6-20 14:41

本帖最后由 lplp1000 于 2012-6-20 15:48 编辑

求上自拍肌肉图，让大家评测。
玩刀的民工发表于 2012-6-20 13:40

同求图，太强悍了25+

另，是不是同一个“罗尼”？罗尼•库尔曼？是的话，还是正常练吧，一般人真没必要这么折腾自己
罗尼•库尔曼.jpg

玩刀的民工 · 发表于 2012-6-20 17:14

算了一下，我按照
10%~12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。

以上三个标准算，往高了估计应该属于15%
然后计算公式得出值 20.748
最近减脂，胸围、臂围掉了1cm，大腿掉了0.5cm,估计影响不小。

dg · 发表于 2012-6-21 01:57

本帖最后由 dg 于 2012-6-21 02:09 编辑

体脂百分比是我一直研究的东西，我从26%的百分比减到现在的8%左右。块头大体脂低瘦体重大的人这个ffmi 就高  我估计举重运动员是最高的。
  测量自己的体脂比一般的用皮脂钳测量后代公式计算条件好点的可以用生物电阻抗体脂肪仪测  ，要想最精确可以去医院用核磁共振双能X线这些仪器搞。

体脂肪很低得一个显著体表特征就是  皮下浅静脉清晰浮现，练健美的俗称爆血管。一般人的脚背的皮脂厚度最薄腰腹部皮脂最厚

要想身材好皮脂必须薄

ran · 发表于 2012-6-21 08:58

不知道洪金宝的指数是多少

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