这是我最近在做的事情，在煎熬中存在着的希望

白雨跳珠乱入船 · 发表于 2017-8-25 05:45

天天吃减脂餐，低盐无额外脂肪，加上适量运动，因膝盖陈旧伤，所以只能每天出去快走，在家平板支撑和哑铃，四天下来三斤多，其中有一天下雨没出去走。
减肥是一件非常考验意志力和自觉性的事情，希望能坚持。每天的快走路线上有无数饭店，说真的，我真觉得它们在诱惑我，我从没像现在一样觉得饭店是那么美好...但至少现在经受住了考验。戒掉了零食饮料，生活多了一点精彩，这么下去希望能够成功！

墨莫默 · 发表于 2017-8-25 07:23

贵在坚持

挺近者 · 发表于 2017-8-25 07:31

帮顶

china984110 · 发表于 2017-8-25 07:55

加油！

龙老爹 · 发表于 2017-8-25 08:09

方向比努力更重要！
我是说楼主可以改变运动路线，不从美食面前经过。
素食好评。再适量增加蛋白质，均衡营养。

山在那边 · 发表于 2017-8-25 08:32

过度节食，事后会反弹的。

慢一点，不能急。

peachzan · 发表于 2017-8-25 09:24

加油，毅力很重要。还有就是不要太苛刻，减慢点没什么，能养成习惯就好了，可以有效防止反弹。
身体健康很重要，我一个小手术就轻了十几斤。

墨玉手 · 发表于 2017-8-25 09:52

肥胖的标准，都是鬼子定的，不一定适合东方人。

kkevil · 发表于 2017-8-25 10:45

吃这样的减肥餐，以后减肥成功了换成正常饮食不会反弹么。。

天上的狙击手 · 发表于 2017-8-25 11:00

老哥，你每次走多少公里，花了多长时间啊

freshsyt · 发表于 2017-8-25 14:08

有时间精力来减肥也很幸福

白雨跳珠乱入船 · 发表于 2017-8-25 17:15

天上的狙击手发表于 2017-8-25 11:00
老哥，你每次走多少公里，花了多长时间啊

这几天几乎是每天10km左右，只有一天下雨没出去。平均时长3小时左右，不能太快，不然这个长度会对膝盖造成进一步损伤。

白雨跳珠乱入船 · 发表于 2017-8-25 17:15

kkevil 发表于 2017-8-25 10:45
吃这样的减肥餐，以后减肥成功了换成正常饮食不会反弹么。。

感觉以后要改善膳食结构了...

白雨跳珠乱入船 · 发表于 2017-8-25 17:17

龙老爹发表于 2017-8-25 08:09
方向比努力更重要！
我是说楼主可以改变运动路线，不从美食面前经过。
素食好评。再适量增加蛋白质，均衡营 ...

我打神奇的大济南虽然到处都在拆违建重新盖，但还真没什么没饭店的路线...

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