为未来的生存去跑,完成了首个半程马松

command79 · 发表于 2012-12-8 12:00

作为PSKer，看到很多大神都在说求生时期体能及健康的重要性，于是试按SAS的训练计划去锻炼，结果坚持不下去。然后开始户外跑步，坚持1年多，终于在12月21日之前的12月8日完成了个人首个半程马拉松，21.0975公里用时2小时10分，成绩一般但至少我坚持完成了。

sssswordx · 发表于 2012-12-8 12:03

真有耐心我一周运动不到一次

gurui · 发表于 2012-12-8 12:30

楼主很有毅力，不错！

octogen · 发表于 2012-12-8 13:46

21.0975公里用时2小时10分，这个成绩相当不错。

铁片收集者 · 发表于 2012-12-8 14:03

钦佩

feilongflying · 发表于 2012-12-8 14:24

厉害，我也就是跑个40分钟4.5公里结束……

409795315 · 发表于 2012-12-8 15:06

5公里马路 20分钟左右。马拉松没跑过……

远山 · 发表于 2012-12-8 21:40

恭喜恭喜，好好练练，半程进2小时基本上就能稳定了。每年4月份我们镇江这边刀友都过江去跑扬州马拉松，整个城市有300多人渡江去扬州跑马，有兴趣一起吗？

青布衣 · 发表于 2012-12-8 21:46

你有希望在末日活下来

command79 · 发表于 2012-12-9 20:02

8# 远山
好啊！
不过我目前的水平可能还只是跑半马，这样子可以吗？

九天 · 发表于 2012-12-10 00:25

你们真强力，跑到10公里以上我就极度厌倦了

甄唯思 · 发表于 2012-12-10 20:51

好多年都没有跑步超过5公里了！

zgtiger1980 · 发表于 2012-12-10 22:24

5公里左右操场慢跑~~30分钟左右！~

davidzu · 发表于 2012-12-24 16:15

每周3次慢跑（40分钟6.5公里）+每周2次40分钟的动感单车