跑步完了。皮肤特别是手臂冰凉。好不好？

黑眼睛 · 发表于 2012-12-15 01:39

最近跑步跑到最后

经常浑身冰凉。特别是前臂。。冰凉冰凉的。

我自己分析是身体讲过大量出汗。散发热量。

最后。能量匮乏了。而身体还在运动。最后只好收缩毛细血管

把血液集中更给心肺以支撑运动。。

但是我不知道，运动到这个程度。对身体好不好。算不算运动过量呢？

我基本上没有什么严重的不适。疲劳当然是一定的。但是其他症状还是很轻的。

如果蹲下居然站起。会有些头晕。跑完还可以做些力量训练。并非完全虚脱

liyinuo00 · 发表于 2012-12-15 05:52

LZ想太多了吧？？？？？哈哈

都尔巴 · 发表于 2012-12-15 07:19

多虑了。。。

bombman · 发表于 2012-12-15 07:55

第一,您的衣服选择不对,汗液没有及时排出去,第二,您可能很久没有运动了,冰点左右的气温,里面一套C3,上面穿件TNF800的排骨服,下面随便搞个软壳裤子,在操场上跑半小时,其他运动半小时,回到屋里身上还是很热的,内衣轻度潮湿,羽绒服里子已经湿漉漉的,证明C3排汗能力很强大,买两套秋冬运动穿吧,,不晓得你是跑完马上蹲下头晕还是过一会,我跑完步,绕操场走一圈,然后去做一套广播体操,做印度深蹲的时候还好,没什么不舒服,嘿嘿,加油

黑眼睛 · 发表于 2012-12-15 10:10

4# bombman

老兄你想错了。我是在健身房，跑跑步机。室温20度。普通快干衫和快干裤

黑眼睛 · 发表于 2012-12-15 10:11

2# liyinuo00

给分析一下啊。。。这样没问题把？

bach1974 · 发表于 2012-12-15 10:34

我一般一周四次进健身房，每次5000-6000，无氧45分钟，没有楼主的感觉啊？
应该没有大的问题，倒是这种天要活动开，防止肌肉拉伤。

银河 · 发表于 2012-12-15 11:20

本帖最后由银河于 2012-12-15 11:22 编辑

胳膊凉很正常，上肢基本不出力嘛

如果在室外，有一套长袖的抓绒或跑步衫就可以了，帝都零下七度都能跑

command79 · 发表于 2012-12-15 16:00

跑步结束之后的手臂冰凉是正常的。
如果你能跑在1h以上，之后脚却是冷的就NB了.

阿猫 · 发表于 2012-12-15 16:06

正常我夏天虽然会出汗但是皮肤是冰凉的碰过的朋友都会这样说当然实际体温应该是正常37 按照我们家乡老人的说法我这种体质叫“蛇身”

绿灵蝉 · 发表于 2012-12-15 19:49

这很正常，我是前胸腹凉，后背热。老子说过万物背阴而向阳冲气以为和

bombman · 发表于 2012-12-15 21:11

8# 银河 我最多手腕那有点凉,但是只要停下来,马上就会发热啊

bombman · 发表于 2012-12-15 21:12

5# 黑眼睛 .............我还从来没有跑到浑身冰凉的感觉,嘿嘿,一般都很热

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