百里徒步

ocean0420 · 发表于 2012-12-15 21:47

对于坛子上很多人来说可能不算什么，不过对于我来说走这么远是第一次。实际全程48公里左右，耗时11小时25分钟，和同事一起走，而且后面三分之二的路比较难走，据说第一名5个多小时就到终点了。。。。。。回来才发现两边小脚趾都起了个水泡，膝盖以下不是我的。。。。。。。。。。。。。。。。。

也是悟净 · 发表于 2012-12-15 22:08

对于没有经常长途徒步的人来讲，是严重损耗！膝盖、脚踝都是很受伤！

ocean0420 · 发表于 2012-12-15 22:12

对于没有经常长途徒步的人来讲，是严重损耗！膝盖、脚踝都是很受伤！
也是悟净发表于 2012-12-15 22:08

还好戴了护膝，要不坚持不了

跟着学学 · 发表于 2012-12-15 22:13

百里？

jiaoo5323 · 发表于 2012-12-15 22:13

lz你为啥一开始不往西走呢

gurui · 发表于 2012-12-15 22:15

长距离徒步最好循序渐进，一双好的靴子和护膝是必备的！以免膝盖半月板受伤。

ocean0420 · 发表于 2012-12-15 22:18

lz你为啥一开始不往西走呢
jiaoo5323 发表于 2012-12-15 22:13

要签到的啊。。。每到一个点发张签到卡，集齐12张可以召唤洗脚水一桶，回家自打。。。。。。
路上很多人坐车，但这样有什么意思呢？本来就是为了挑战自己嘛，只是为了到终点的话还不如回家洗洗睡了。

ocean0420 · 发表于 2012-12-15 22:19

长距离徒步最好循序渐进，一双好的靴子和护膝是必备的！以免膝盖半月板受伤。
gurui 发表于 2012-12-15 22:15

嗯！鞋，袜子，护膝，很重要很重要很重要！

reno · 发表于 2012-12-15 22:20

我朋友参加了两周前的环泰山60公里徒步，回来总结了3点，1、要想取名次，除了平时锻炼以外，最好提前一至两周组织一次拉练。2、开始的时候穿一双大小正合适的鞋，里程过半后换一双略大一些的鞋，脚可能已经开始充血了。3、要想取名次，走是不行的，要跑，前几十名基本都是慢跑或慢跑+走的

7522248879 · 发表于 2012-12-15 22:31

试过80公里着装徒步晚10点到第二天晚7点

死花 · 发表于 2012-12-15 23:31

我朋友参加了两周前的环泰山60公里徒步，回来总结了3点，1、要想取名次，除了平时锻炼以外，最好提前一至两周组织一次拉练。2、开始的时候穿一双大小正合适的鞋，里程过半后换一双略大一些的鞋，脚可能已经开始充血了 ...
reno 发表于 2012-12-15 22:20

慢跑算不算作弊····

我爱小惠 · 发表于 2012-12-16 09:15

17岁那年走了大概一天一夜最后都站不住了走走停停走走停停

wbj214 · 发表于 2012-12-16 12:13

快走最多19公里，膝盖滑膜炎就犯了，慢走的话30公里

望北 · 发表于 2012-12-16 12:22

有一次从县城骑车回家就差不多一百里，一口气到家没下车。
下车之后感觉人还坐在车子上往前飘。。。

恋爱中单身 · 发表于 2012-12-16 13:11

前两年参加了磨房网组织的（珠海海狸岛-中山孙文公园）百公里徒步，当时初生牛犊不怕虎就去参加了，也坚持到最后，晚上八点出发，走到早上七点，我排名400多，一共六百人参加。回来腿窝肿胀，在床上躺了三天才勉强可以下地。最难的是后半段，根本不敢休息，坐在那里之后再想起身出发，那种感觉真的是很难描述。关键还是意志力，再有这种活动说实话真的不敢参加了，

银河 · 发表于 2012-12-16 13:17

跑比走要舒服一些, 耗的时间越长越累, 轻装上阵.

平常多跑一些长距离训练, 50km完成起来不难.

科学训练是王道, 不能片面强调意志力, 出事的都是那些第一次参加长距离徒步的.

newlq2000 · 发表于 2012-12-16 13:37

非常想参加徒步
平时工作忙出差错过了很多...
北京地区有木有组织呢?

银河 · 发表于 2012-12-16 13:44

先去奥林匹克森林公园跑一个大圈试试, 10km

newlq2000 · 发表于 2012-12-16 13:58

本帖最后由 newlq2000 于 2012-12-16 14:01 编辑

森林公园一圈是5km吧
单位马拉松测试赛跑了2圈是10km
话说经常不锻炼跑10km真的很费劲啊。。。
不太快的徒步运动量和10km相比是不是能轻松些呢？

ocean0420 · 发表于 2012-12-16 13:59

前两年参加了磨房网组织的（珠海海狸岛-中山孙文公园）百公里徒步，当时初生牛犊不怕虎就去参加了，也坚持到最后，晚上八点出发，走到早上七点，我排名400多，一共六百人参加。回来腿窝肿胀，在床上躺了三天才勉强可 ...
恋爱中单身发表于 2012-12-16 13:11

亲，珠海—中山那个也是百里吧？晚上危险不？明年去参加从中山到珠海的~
再次强调，护膝真的很重要

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