野外食物匮乏时，少食多餐还是一次吃完？

阿伦

分两种情况，一种情况是剩余的食品有，但是不够N天的消耗，比如还剩2份口粮，但是要生存7天，期间可以补水而不可能有食物的获取。这个时候，这两份量是1、头两顿吃完，后面6天饿肚子。2、平分7份，每天一份；3、平分14or21份，每顿一份。4、1/2法，或者1/3之一法。就是每天吃点总量的1/2，也就是逐日减量。

第二种情况是食物是从野外获得的，没有固定来源，数量无保证，有可能是一头野猪或者一条10多斤的塘鲺（鲶鱼），也可能是个马蜂窝，也可能是草根树心。在这种情况下，如果单日获得的食物不够2000卡。那么1、一顿吃掉，然后再寻找。2、分次食用。比如找到一个蜂巢，里面有几十个蜂蛹。那才100~200卡的热量。是一个小时吃几条。还是一次性吃完？



想听听大家的看法。

芷若出剑

少食少餐

许诺

这个我想还是要具体问题具体分析的，对于不易腐烂变质、易于保存的食材还是可以作为备用合理分配好日摄入量；容易腐烂变质的、不易于保存的食材尽可能做到风干保存，一旦出现变质，立即丢弃。在可以补充水分的前提下，7天通过少食多餐完全可以顺利度过，倒是要尽可能的避免蚊虫叮咬等等疫情的发生更为重要。

相思小猪

少吃多餐，饿死的慢，绝食死的快

途乐

换个思维，把“食物”换成“水”
你是愿意一天痛快的喝完储备的水剩下的日子渴着，还是每天都能喝上一点？

pangxie929

楼上的说的有道理，还是把希望放在长远一点来的更实际些！

海骝驹

少吃多餐更好吧

TheOrc

食物匮乏就去找吃的 如果你说的是没有食物来源就是另一回事了 应该立即离开有食物来源的地方

阿伦

各位和我一开始想的基本一样。
但是我觉得食物和水还是不一样的。吞咽了食物，胃液要不要分泌，血液要不要涌向消化系统，肠胃要不要蠕动。这些需不需要消耗水和能量？
我觉得，吞咽下去一块口香糖，消耗的能量一定大于摄取的能量。
那扩展思维，吞咽几个蚂蚁蜂蛹，消耗的能量是不是更多。
几粒花生。
一个糖果。
我觉得真的不一定。

夜魇惊梦

少食少餐。
人在危机和食物匮乏的时候，会进入‘危机状态’。这是一种近似乎节能模式的存在。
会保持基础的最低消耗。（ 同时提升你应对危机的能力、激活体循环、放弃过度的储备动作、阻断不必要的系统消耗、增强你摄取养分的能力。肥胖是一种灾难基因，其主要目的就是为了应对这种状态而存在的，这就是人为什么会无休止的储备脂肪。危机状态在外在表象上会使你神智变得清晰而冷静，运动意识加强运动能力假性提升。）
这就是为啥有遇难和坠洞的人可能保持很多天不进食，扛到最终获救的原因。
人饿死时如果仍保持丰满的体态，这就说明他死之前的消耗过巨。因为过大于自身脂糖原的转换所造成的冲击，使得身体没适应或者根本没有应激时产生的猝死。

如果初期你按照正常的饮食量进行摄入，很可能迟钝的身体并没有因为你的精神反应进入‘危机模式’。造成过多和过度的消耗并且降低自身对于低能状态的适应能力。

甚至我推荐的是，求生早期如果没有剧烈的体力要求尽量避免进食。
这样能激活你的身体，使得之后的食物被身体更好的利用。


如果不明白或者感觉不到什么叫做危机状态。
那么可以人为的尝试辟谷或者大力度控制饮食。这时候因为应对危机会让你神智精明，消化和吸收能力急剧提高，内循环变得准确而彻底。
甚至会使你有手脚轻灵的感觉，但这是种假象只是赋予你更强的运动状态和运动意识，因为消耗的减少，你的身体也不能支持过度的运动，所以盲目的运动很危险，这只是给你更好的能力意识。。
据说女人会断经，从某种角度就是道教说的‘斩赤龙。

现在也有很多人用辟谷来清理体内废物、调节内循环和身体状态。




同时这也是为什么小块的高能补充剂作为野外PSK是必须的。（危机状态的能量并不足以供给你全额的运动所需、作为剧烈运动时的能量补充剂是必要的。）
如焦糖和巧克力这样的东西，会以最快速度被吸收和拥有庞大的能量密度。
体积小重量轻，在不会给肠胃造成过度的负担的同时，还不会因为占用肠胃空间影响运动能力或造成疾病。

是准备或进行剧烈运动时最好的补充品，同时也是治疗饥饿所带来的晕眩和体力不支等反应的最好‘药物’。



即使你已经进入了‘危机状态’，剧烈运动还是会使饥饿和他所带来的各种问题困扰你。如果你没时间休息和处理这些，那么你最好有一块高密度的焦糖。
（市面上很多糖都有大量的其他添加剂和成分，不是叫做糖就是90%都是糖）


曾经为了调节状态和控制体型，控制过运动和饮食。
每天都是；生活日常+匀速10公里+一碗米线。持续大概不到两周的时间，好吧、大概10天左右。
至于为啥是米线呢，因为好吃而且米线其实不算是面、应该说近似粉丝，热量低很多,吃了还会觉得饱
前几天因为运动和少量饮食，不适应这种节能的状态，精神假兴奋，会比较难入眠，但睡眠质量很高。逐渐的变得容易入眠，睡眠时间也逐渐缩短。
精神状态良好，甚至可以说是优秀的等级。
清理肠胃和调节内循环是很好的。
但便秘是必须的= =




当你进入节能状态时，你吃的食物都会被很好的吸收和利用，这时候不管你一次吃完还是分几次吃，只要不是一次吃他50个包子。最后出来的时间都是一定的，没啥区别。
不过还是分开吃好些，但如果食物爱坏就要一次吃掉。

dal

楼上不愧是达人，受益菲浅啊

dsnakef

各位和我一开始想的基本一样。
但是我觉得食物和水还是不一样的。吞咽了食物，胃液要不要分泌，血液要不要涌向消化系统，肠胃要不要蠕动。这些需不需要消耗水和能量？
我觉得，吞咽下去一块口香糖，消耗的能量一定 ...
阿伦 发表于 2013-6-10 23:40

即便你不吃，这些活动也在继续

阿伦

即便你不吃，这些活动也在继续
dsnakef 发表于 2013-6-11 22:10

绝对来说，你说的对。饿死、渴死的人，肠胃的血管内肯定还有血液，内壁肯定还是湿润的。不过肠胃蠕动应该近乎停滞。
不过，总体来说你这句话属于抬杠。你吃和不吃，肠胃的血液流动量有很大的区别。吃和不吃，胃酸分泌量也有非常大的区别。
本版块讨论的是求生，求生很多情况下就是危急情况下的生存。多几十卡的热量，可以让你多走几百米路，可以多坚持几个小时，可以多御寒一定时间。
多少救援故事里面，有人没有撑住，有人撑住了，可能没撑住的人就是因为多说了话，多喊了几句口号，或者比别人多了一点英雄主义，就比别人早日走向成仙之路。

duxingke

少吃少餐 吧

迟到的忘忧草

左右你的已不是时间，而是在极度需要时才进吃。

童虎

以前真对这个方面还真写过一些东西，但是一直没有完稿，后来太忙，就搁浅了。

其实这个问题很简单，而且我拿我的鱼做过实验。

今天不想在这里把全文贴出了，只想简单的说下，人（包括其他动物）要想用极少的食物来生存，就首先

必须激发人体临界点，这个临界点的激发 10楼的 夜魇惊梦 童鞋 给出了很好的解释，他叫做危机状态，

人一旦激发到了这个状态就会尽量的减小自身消耗，而从身体储备中调取能量，你的皮下脂肪，腹部的肥

肉，臀部的肥肉，都是储备库。 但是调取能量也是有条件的，调取能提后，这样的能量它本身并不能完成

一个完整的循环，即自身的能量不能像外面的食物一样完成整个循环，它必须得借助其他辅助物质，这样

的物质可以是水，（1）可以是其他食物，甚至是一些不能消化的物质。所以一旦人进入到了临界点以下，

（激发了危机状态）少量的食物就能参与自身能量的调用循环。 所以 少食少餐 是正确的。但是具体少到什

么程度，我觉得这个要因人而已，消化能量强的就要多些，消化能力差的就少些。但是摄入的食物要够参

加一个完整的循环才行，我觉得平时一顿食量的6分之一左右就足够用了。每天吃2次比较好，一个是早晨

醒来的时候，因为这个时候身体里面的血液在内脏中的比例大些，另一个就是在下午4点左右的时候，因为

中午一般都是要休息一下，身体里面的血液不会在四肢的比例太大，而且这个时候吃了东西，也有助于晚

上的睡眠， 有些人说，为什么不晚上吃那，我只想说，晚上人体消化代谢缓慢，食物消化的不够彻底。当

然其他原因也是有的。这里篇幅有限，就不多说。当然水是例外，水不但能参与循环而且还是身体消耗量

最大的，这个是人体的皮肤所决定的。所以水是可以不断喝的，每次一小口。最后说一下，即使在摄入食

物很少的情况下，人体既然可以自由运动，做好身体保温，不要过热过冷。只要让你的心脏保持原有的频

率即可。

timwang

少吃多餐，饿死的慢，绝食死的快
相思小猪 发表于 2013-6-10 20:41

银河

LZ的想定有问题
策略上看, 如果在野外受困兼补给不足, 肯定是尽快走出去, 或者让体力好的一两个人出去求救, 而不是在原地搞什么户外生存, 那样只会把情况越弄越糟-- 可以参见共军长征过草地的实例.
食物定量的做法, 只知道救生艇和矿难有这样做的.

http://wangxys.blog.163.com/blog/static/163264344201331274232147/

plp886

还是多餐好点

dragoonfk1

以前曾嘗試過食用過藻類的健康食品
大約一個星期內都只食用該粉末泡冷水喝
第一天和第二天特別難熬，再來第三天以後就適應了
除了體能比較下降以外，感覺精神良好，身體輕盈沒錯

由於本身並無特別疾病，所以在嘗試一個禮拜後便復食了
復食後需先從軟細食入口，但我只有一個禮拜時間，直接改回正常的飲食
長時間沒有吃固體食物，喉嚨吞嚥會比較不適應

以販賣該食品的朋友的經驗，有的人甚至可以長達一兩個月，不過他們是為了治療疾病就是了