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大致的讲解内容如下~
今天的练习主题是KIRIKAESHI（切返）和打面
★3+1个要点： 距离；姿态；步法 + 发声
☆1、要注意双方的距离
切返中，
应该在双方竹剑呈“／＼”的时候开始启动打面，
然后向前跨出约一支竹剑长度的距离，正好剑的前端打到对方的面
☆2、要注意自己的上身要挺直，不要前倾
大家可以比较一下，上身向前倾着和上身挺直的时候举剑和向前跨步的感觉
很明显上身挺直时会比较好做一些~
☆3、步法
右脚是用来逼进的，称为“进攻脚”，跨步的时候向前滑进
左脚是用来发力的，称为“发力脚”
我们很多人前进的时候，右脚比左脚略快
“如果你们的右脚速度为时速60KM，那么左脚就是时速50KM。
但正确的步法是，右脚时速100KM， 左脚时速200KM！“
---BY角先生
可以叫着“吖～啪”的口令练习跨步（送足）
注意上身要挺直
☆3+1：
发声
要练习一口气不断地连续打面
即使感觉很难受也要坚持
尤其是到结束的时候，声音不要变得有气无力
开始和结束的时候都要努力使声音特别有力
要有气势
切返的练习方法：
★一口气打5*2组左右面
在正确的位置开始打面，然后5个左右面，退回原地，
再继续打面+5个左右面，退回原地后再打一个面，结束。
（要注意上面的3+1个要点）
打面的练习方法：
★在双方剑尖呈“／＼”的时候，守方原地不动
攻方向前跨一步打面（一刀一足），打完后脚步落地稳健，不要有多余的动作和碎步
然后按左脚--右脚--左脚的顺序退三步回到原地，
然后重复上面的过程。
注意脚步要干净利落，要使自己随时能够打出一刀一足
落地时要稳，不要摇晃和碎步（关键是上身挺直）
同时注意距离。打完退回后，仍然是在最初的位置。
☆进阶练习1：
上述的打面练习，一组打三个，一口气打完。
☆进阶练习2：
以上述的打面练习为基础，
为了解决大家容易向前倾的问题，
在双方剑尖呈“×”的时候
守方打小的KOTE，同时攻方站在原地做KOTE-NUKI（在对方将要打到小手的瞬间举刀打面）
注意腰要挺起来，以腰来带动手臂上举。
补充：
★残心
打面时要带着将对手“一击必杀”的气势，
在打完面之后依然要保持这样的气势，这就是残心
如剑道形所示，（例如第一式和第二式）
打击的时候伴随着有力的发声，在打击完毕后依然要保持这样的精神状态
★要有目的的练习
在今后的练习中，要带着目的去练习
比如今天自己要着重练习步法，下周要着重注意身体是否挺直，等。
讲习会非常短暂，所以讲解的内容还需要大家在今后的练习中自己慢慢掌握
“剑道是全年龄的，希望大家今后也能继续练习下去”
--BY 千叶先生
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发表于 2007-4-24 02:04
