关于增加手臂灵活度的针对性肌肉训练

夜魇惊梦

绿灵蝉 发表于 2013-8-3 20:58
我并不是要和楼主抬杠，楼主说的肌肉训练我不反对但要在韧带拉好的基础上，因为有些韧带拉不开，相应的肌肉 ...

你说我不客气，我是方反感这种说话方式，什么东西都得有根据，而且这根据都得明白，话都会说，到底是什么？

“从硬件来讲传统功夫是练筋骨膜，要想灵活首先的练筋，也就是拉筋，是不练肉的，肉越多力量大阻力也大，灵活就不行了，拉手筋的方法，更是很少人知，筋拉长以后就会感觉灵活度大增，速度也有实实在在看得见的效果”

这样吧，你先告诉我‘筋骨膜’是什么、说是传统武术就这么一讲？？、他讲的是什么。到底所得是练习的方法方针还是一个这对某个锻炼放线的模糊分类、还是说具体到。 筋、骨、膜？
你告诉我筋都有什么什么？
肌腱叫什么？韧带叫什么？
所有的都清楚了在说
另外不是什么‘肌肉力量大阻力也大’这又是搬来的？我说阻力是影响活动范围和自身重量，你告诉我你的肌肉大阻力也大是什么？单纯的体积大看着碍事？
传统不是传说，更不是传言，是前人的经验。
曹雪芹只想好好的塑造一个场景讲一个故事，被后人‘发展’成民族艺术。
传统没有那么神秘关键在于正确的解读与理解。

真正到拉筋就是静运动协调肌肉和拉伸筋腱、韧带等软组织。他的目的是灵活，让你可以可以做到更大幅度的运动，同时把运动截止点延长。使得身体不会死停和僵硬。让动作衔接可以柔和的过度。但是速度的根本还是在于肌肉本身，以及他的反应速度和收缩能力。
你看哪个专门练柔术的人速度快了？练瑜伽的有练跆拳道空手打的手脚快？

这是速度的训练方法。

另外如果你不知道手筋的拉伸方法，我告诉你，去做易筋经、韦陀献杵第二式。手臂全力伸直后转五指全力下翻。

而且我在最初就说过，这是针对灵活性的肌肉训练，而且我在最后说明，在肌肉训练结束、肌肉长成后、最原始的咋用咋练的速度性训练、并推荐使用易筋经做肌肉协调性和拓展性训练。

说话要有理有据，知道的说，模棱两可的就想清楚再说。不要急于表现自己。请认真的讨论问题。
谢谢
同时在你闭眼打字之前，请耐心看完全部正文。

好吧，我很抱歉，
并不再对你做任何解释和回复、能看就看不能看就算

绿灵蝉

肌肉力量大阻力也大   这不是我的原话吧   看了楼主对气的解释  和其他    楼主走的是小龙哥的路子    所谓道不同不相为谋     楼主不喜欢我的说话方式  我表示歉意   但你的意思我是 卖弄  无实践  你觉得是就是吧    算俺是来捣乱的