攀登草坡,碎石坡技术

zhw

草坡和碎石坡的分布广泛,3000米以下的山地除了悬崖峭壁几乎都是草坡和碎石坡.因而这种地形的攀登技术是登山爱好者应该了解的.
       一.上坡技术
        1.直线攀登法
         直线攀登法用于30度以下的坡.上坡时身体稍前倾,全脚掌着地,两膝弯曲,两脚呈八字,迈步勿过大过快.
        2."之"形攀登法
         当坡度大于30度,采用直线攀登法会比较困难.由于脚踝关节不好伸展,容易疲劳;且坡陡,碎石更易滚动,人很容易滑倒或踢落石块砸伤后面的人.因此在攀登此种陡坡时宜采用"之"形攀登法以降低难度和滑坠的危险."之"形攀登法就是按照"之"字形的路线左右斜越,盘悬而上.这时,腿微弯曲,上体前倾;内侧脚的脚尖向前,全脚着地,主要用脚外侧蹬地,外侧脚的脚尖稍外撇,主要用脚跟蹬地.行走时应注意:向左转弯时先迈左脚,向右转弯时先迈右脚,以保持身体平衡.
         过草坡时勿随便攀抓草蔓和小树枝,以免将它们连根拔出或折断,使人摔倒.碎石坡行进时落脚要实,抬脚要轻,尽量避免踩落碎石砸伤他人.如果碎石滚落,至少应该呼唤告警,以利他人尽量躲避.
          行进时不慎滑倒要保持镇定,尽量快的面向山坡,张开双臂,伸直双腿并翘起脚尖,使身体重心上移,以减小滑行速度.同时利用一切物体阻止下滑.注意不要面朝外坐,因为人在这种紧急状态下会本能地收腹弓背,这样不但加快下滑,而且极易引起翻滚.
        二.下坡技术
         "上山容易下山难",下山时人体不易控制自身的平衡而跌倒甚至翻滚.山民这么说:"上山弯腰,下山凸肚."下山时身体要后倾,遇陡坡要慢行.在下30度左右的坡时,两腿弯曲,膝关节放松,脚跟先着地,身体重心由脚跟逐渐过渡到全脚掌,步子要小而有弹性.在下30度以上的坡时仍采用"之"形路线斜身着下山,一般是内侧脚用脚掌和脚外侧蹬地,外侧脚用脚跟和脚内侧蹬地;身体倾向山坡保持平衡.

自己的丁点肤浅体会,望大家补充指正.

LOST~Sayid

草坡是很难爬的,人疲劳了,控制不好重心,草坡容易打滑的

showboy2020

LZ的贴都这么冷！！  世风日下啊！！     我个人是比较喜欢用之字型的 ！

土刀客

　经常走山路的人都知道，往斜坡上走，身体的姿势最好稍微前倾。因为背上背着东西，为了要身体在斜坡上保持平衡，就要把重心放在前面。而斜度愈大则步幅就要越小要不然第一步走得太大，第二步就跟不上来。另外就是要保持一定且适当的速率，走起来不会太累，心情也舒畅。
　　途中万一遇到下坡或稍微平坦的地段，也不可以放松心情，乱了步行频率，加快或加大脚步，这样反而会使身体的状况一下子适应不过来而感到难过。
　　山路一般都是布满岩石、砾石、树根等而凹凸不平，所以走时一定要看清楚，每一步都要踏得很平实，而且要保持相同的速度，一步一步慢慢走。最重要的是要能充分利用鞋底和地面所产生的摩擦。象在山谷斜坡那种斜度很大的地面行走，最好先用脚尖把坡面踢出踏脚（路）阶，再把脚踩上去。虽然一些锯齿形的道路是捷径，但是走下来却往往比走原路还累，还慢。

zhw

原帖由 showboy2020 于 2007-6-25 17:56 发表
LZ的贴都这么冷！！  世风日下啊！！     我个人是比较喜欢用之字型的 ！

预料中的

LOST~Sayid

原帖由 zhw 于 2007-6-25 23:12 发表


预料中的

我要做这个版块的守望者

筑中置铅鱼隐刀

多谢指导……

好久没有出门了，闷啊！

tibet.wgh

xpy220

在初中时，有次和玩伴们爬山，在一处陡坡踩到一块浮石，差点粉身碎骨..！！

我的经验是：无论上下坡，身体重心都要往山坡高处这一面靠；只要有机会，就用手就扶着凸起的岩石，或

是攀握着身体附近的小草、灌木（前提是它们都足够牢固，攀握前用手拽一拽，试试它的可受力程度！），

这样的好处是可以减少鞋底对地面的压力，有效降低了滑倒的几率。。。

[ 本帖最后由 xpy220 于 2007-6-30 00:53 编辑 ]

胖大厨

我现在的体会就是一定要慢并且步伐力量要保持均衡！

万里独行带刀

受到教育了

好司机

还是很受启发的！

SATAN刀客

之字  比较通用一点。。。八字脚那个   不够实际

刀子008

鞋也很关键---只记得我们上草坡时愿意穿踢足球的疙瘩鞋---下面有很多脚钉的。碎石坡一般都是解放鞋更好些---也许是接触面积大？

邪恶的刀

途中感觉体力不支的时候 一定不要勉强 原地歇息一会再上

vesa

大于30度就之，要走很多冤枉路啊。。。