求教，长途步行，怎样避免脚磨水泡。

SerialThriller

远足过几次，每次都是在15公里之后磨出水泡，痛苦难当，鞋我觉得没问题，袜子也是纯棉毛巾底的，吸水性也很强，但总不能避免磨泡。

nightal

我感觉还是鞋子有点问题吧..水泡就是因为摩擦多了才出现的.是细胞分泌细胞液来保护自身的一种反应.

IKAWW

纯棉毛巾底的？选一双COOLMAX毛巾底的试试，还有就是鞋垫是否合脚

anua

鞋子是不是太大了？多走走，磨出茧子就不怕啦

千手不能防

听说部队上是鞋底抹肥皂

黑马

听说部队上是鞋底抹肥皂
千手不能防 发表于 2010-6-4 21:26

鞋底抹肥皂也不管脚的事啊！袜子底我还真没听说过抹肥皂的，一般情况下鞋松紧适度袜子保持干爽就不太会打泡，相对来说紧一点更好。我以前长途行军都是里面穿尼龙丝袜子，外面套棉袜子，这样里面比较光滑，外面棉袜也吸汗，脚也不感觉潮，况且多套双袜子跟平常穿的鞋搭配会比较紧，脚在鞋里基本没有位移，减小打泡的概率，使用此方法我在几年的拉练中都未见打泡，屡试不爽！

davisczy

大脚趾起泡说明鞋大，小脚趾起泡说明鞋小
纯棉制品在户外应该少用，因为一旦受潮就不易干燥
你的脚起泡初步诊断是因为纯棉袜子，脚在潮湿的情况下极易磨伤

michael_ybl

6楼的偏方学习了，下次出门要试试的

SerialThriller

纯棉毛巾底的？选一双COOLMAX毛巾底的试试，还有就是鞋垫是否合脚
IKAWW 发表于 2010-6-4 20:41

我找找看，试一下，有什么奇特之处吗。

鞋底抹肥皂也不管脚的事啊！袜子底我还真没听说过抹肥皂的，一般情况下鞋松紧适度袜子保持干爽就不太会打泡，相对来说紧一点更好。我以前长途行军都是里面穿尼龙丝袜子，外面套棉袜子，这样里面比较光滑，外面棉袜 ...
黑马 发表于 2010-6-4 21:50

尼龙加厚毛巾底。感觉起来这个方法不错，尼龙袜隔绝了脚和厚棉袜的摩擦。我原来想穿两双毛巾底呢。

鞋子是不是太大了？多走走，磨出茧子就不怕啦
anua 发表于 2010-6-4 21:04

我该长茧的地方都长了，后脚跟都开始开裂了，我原来是脚趾磨，现在改右脚前掌了。

大脚趾起泡说明鞋大，小脚趾起泡说明鞋小
纯棉制品在户外应该少用，因为一旦受潮就不易干燥
你的脚起泡初步诊断是因为纯棉袜子，脚在潮湿的情况下极易磨伤
davisczy 发表于 2010-6-4 22:50

也不算纯棉的，我估计含有一定比例的人造成分，因为没有越洗弹性越差的现象。只是号称纯棉而已。纯棉的吸汗能力是最好的吧，不休息的情况下，汗会越出越多啊，怎么干燥呢。

鲁迅

直接把脚剁了。

wjk

试试羊毛袜子

塔忽拉

很简单很简单的一个办法：足底贴上医用橡皮膏 剪成合适形状

每年几百公里的徒步拉练都是这样过来的 从来不打泡  那个强度肯定比一般驴友大得多

bookok

唉，脚底贴追风膏，很有用的那时候常用
要是起了泡那就穿根线进去放水

超越极限

平时多走路,少东开车,过段时间再试试,肯定不止15公里

SerialThriller

问题解决，刚走完16公里，脚底没起泡没疼，用的12楼的方法，只不过我用的是风湿膏，也没有不适的感觉。推荐。

筑中置铅鱼隐刀

根据俺常年市区暴走的经验，纯棉毛巾袜是噩梦。

经常发现前脚掌、脚趾被磨出纵横连贯的沟壑，沟底嫩肉都磨出来了。

所以俺常年在单位更衣柜还有随身的包里放一两双干净的袜子，有机会就换，保持干燥是第一位。

银河

胶布是一个办法，每隔2小时把袜子翻过来穿一次也可以的。

snail

可能鞋和袜子问题比较大，应该不是因为LZ皮嫩

鞋的话，长途的徒步穿旧鞋好点；新鞋平时穿好适应你的脚，长时间会太磨脚；一般徒步选底稍硬，有后跟的，软的不能支撑脚底，脚易疲劳；平跟的长时间走，小腿容易疲劳；
袜子避免用全棉的，棉的吸水后会硬，羊毛的会好些

西坠

找人抬着你。

菊山难民

估计LZ平时开车太多了，只要你的脚习惯走路后。
一般的鞋袜都不会起泡的。
个人建议每个星期走十公里，半年后你的脚就成铁脚了。