长期困扰我的一个问题——晚上早睡！

gogogo · 发表于 2011-2-18 01:12

早上很累，不想起床，每次都决定晚上一定早睡，但是到了晚上就是不想睡觉。看看电视，一遍一遍的换台。上上网，一遍一遍的刷新。
虽然无所事事，但晚上就是不想睡，一直这样，我想改掉这个坏习惯，谁帮帮我！

gogogo · 发表于 2011-2-18 01:13

沙发是我的

kimochi · 发表于 2011-2-18 01:18

这是典型的晚睡拖延症，我跟您一样的，搜一下吧，网上有一些方法

lsjalain · 发表于 2011-2-18 01:18

试试看用iPhone或者iPad躺在床上看书，别开灯。
如有困难可以联系5总。

jwyhd · 发表于 2011-2-18 01:21

早睡很容易，半夜12点自然醒。

大力丸 · 发表于 2011-2-18 08:49

俺的睡眠跟楼主一样

3331126 · 发表于 2011-2-18 08:56

这个不难，我曾经也有个楼主一样的情况，现在是每晚坚持暴走4公里，回来后洗洗就睡了，楼主可以试试。

刀子008 · 发表于 2011-2-18 08:58

去社区当一天义工，即可解决。累了自然就可以的。

真龙天子 · 发表于 2011-2-18 09:00

结婚没有？

swfxl · 发表于 2011-2-18 09:01

一样一样的

Foxfly · 发表于 2011-2-18 09:03

楼上的说的是，没事上街打扫卫生什么的，减轻环卫工人负担；火车站报名志愿者，看谁的包大就过去帮忙背到目的地，折腾一天下来，保证晚上睡的早。想当年我们军训，整天站军姿，踢正步，几个小时下来，躺操场就想睡！总结下来，就是LZ闲的太狠

上帝之城 · 发表于 2011-2-18 09:12

我也是，以前做事就能睡

15266293549 · 发表于 2011-2-18 09:28

{:4_98:}终于有一样的了，哈哈，强迫晚睡症。我也有。

抚颜 · 发表于 2011-2-18 10:08

我早睡也早起不来。
所以只好顺其自然了。

myaue · 发表于 2011-2-18 10:14

找个媳妇,这病不药而愈

sailor · 发表于 2011-2-18 10:16

{:4_97:}把家里的表往后调4个小时

ssy5314 · 发表于 2011-2-18 10:16

临睡觉的时候吃点面包什么的
助睡眠的
白天运动量少吧
活动活动～

gogogo · 发表于 2011-2-18 10:41

还有一些症状，就是早上起来，腿很累，好像没有休息下！不知道什么原因！

chon00 · 发表于 2011-2-18 10:51

熬夜是湿热体质的大忌，使肠胃肾精内分泌失调，产生胃脘不通，消化不良，嗳气等症状，顺应“立春雨水到，早起晚睡觉”的作息规律，23点之前睡觉，6点30分左右起床。睡眠不够很容易影响人的情绪，可以用午睡补充。注意开窗通风，让春天的味道环绕着你。如果发现自己开始肝火旺盛，爱上火，长痘出油、发脾气，睡眠不踏实等问题，可以在泡脚之后，趁着脚热热的，用手指肚顺着脚背上的太冲穴推向行间穴30-50下。要产生酸胀甚至胀疼的感觉才行。

这是某站定时给我发送的适合我体质的贴士，受益匪浅～

刀子008 · 发表于 2011-2-18 11:04

还有一些症状，就是早上起来，腿很累，好像没有休息下！不知道什么原因！
gogogo 发表于 2011-2-18 10:41

小心肾。有没有下肢浮肿？

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