怎么在家练习拳击？万能刀友请帮忙

透明墨水 · 发表于 2012-10-1 08:17

想在家练习，但是目前只是空挥拳而已，想找个靶子，但租的房子不能打钢钉固定靶子，其他有什么好办法吗？谢谢、

淡然 · 发表于 2012-10-1 09:10

本帖最后由淡然于 2012-10-1 09:23 编辑

本人打木门框，先轻后重。
就是墙的截面，一般装修后都会用木板包边。
还可以用身体肩膀撞击门框内侧，增大抗击打和对抗性。

还有，用大可乐瓶子。装满水。然后，左手抓着，右手打。右手换左手打。
双手抓膝盖去顶。
还可以用手肘打，用瓶子打额头，迎面骨，肋骨，手臂外侧，小腹肚子。
打三个月。基本你可以无视体重和你一样人的攻击。
一般人我都不告诉他。

如果一开始受不了，就用小可乐瓶。
贵在坚持，楼主加油吧。

特别提示：运动前要热身，运动后要放松，不是职业运动员，我推荐，三天打渔两天晒网的分配时间。
这样反而能长久，如果每天定时定量，反而会痛苦。
永远不要去击打比自己骨骼密度打的硬物，很受伤，切忌。

天雪 · 发表于 2012-10-1 09:12

传统的千层纸草纸挂墙上打

小磨麻油 · 发表于 2012-10-1 10:38

如果能找到那种上下各一根橡皮筋拉扯住的速度球更好。

一阐提 · 发表于 2012-10-1 10:57

在家，只能滑滑步，对镜斗像，真练，还是得去专业的地方

ID不存在 · 发表于 2012-10-1 10:58

买个沙袋挂在阳台晒衣服的分地方吧

fuisokusu · 发表于 2012-10-1 12:20

找个老婆呗

ID不存在 · 发表于 2012-10-1 12:23

找个老婆呗
fuisokusu 发表于 2012-10-1 12:20

这个真舍不得下手啊,强烈要求你去看精神病科,我已经确诊了

咱、宅男 · 发表于 2012-10-1 12:25

有阳台在阳台按个沙袋没有在棚上按个。。。

swfxl · 发表于 2012-10-1 13:29

家里只有站桩的地的穷人飘过

一刃断魂痴情刀 · 发表于 2012-10-1 15:37

8# ID不存在 找个老婆就不用练拳击了

★剑痴-飞龙★ · 发表于 2012-10-1 16:01

本帖最后由 ★剑痴-飞龙★ 于 2012-10-1 16:02 编辑

淘宝上上搜搜：
“立式沙袋”
“立式拳靶”
“立式人形靶”
奢侈一点的，就用硅胶人形靶
~O(∩_∩)O~

小强胖 · 发表于 2012-10-1 16:03

楼上说得对，我就买了个不倒翁沙袋，手感还不错

adofcmu · 发表于 2012-10-1 16:15

找个日本老婆吧

透明墨水 · 发表于 2012-10-1 16:19

淘宝上上搜搜：
“立式沙袋”
“立式拳靶”
“立式人形靶”
奢侈一点的，就用硅胶人形靶
~O(∩_∩)O~
★剑痴-飞龙★ 发表于 2012-10-1 16:01

TB上看了，评价都不高，说不敢用力，容易坏啊。

★剑痴-飞龙★ · 发表于 2012-10-1 16:31

TB上看了，评价都不高，说不敢用力，容易坏啊。
透明墨水发表于 2012-10-1 16:19

一分钱一分货。
200元的肯定没法和2000元的比。
我买的的是500元左右的立式沙袋，塑料筒形底座，可装自来水或沙子增重底座。
一般强度的锻炼，半年也难得用坏一个。

一阐提 · 发表于 2012-10-1 16:42

拳击步伐很重要，跳绳是必修课

透明墨水 · 发表于 2012-10-1 18:11

拳击步伐很重要，跳绳是必修课
一阐提发表于 2012-10-1 16:42

步伐是很重要，跳绳是专业的吧需要蹦来蹦去，我练习是用来应对突发的街头事件的，不需要跳绳练习吧？
另外，你的头像的骷髅哪里来的啊？很喜欢、

liyinuo00 · 发表于 2012-10-1 18:20

LZ随便给点钱。。。我来做人形靶。。。。。

liyinuo00 · 发表于 2012-10-1 18:22

活的人形靶。。。。。

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