有没有降血脂的好方法，生活中的，不想吃药！

18enjoy

血脂有点高（胆固醇、甘油三脂，低密度都高），吃过他汀类的药，喝过同仁堂的降脂茶，用过荷丹片，绞股蓝片，平时也喝茶，一般就是龙井、铁观音，现在感觉中午饭后有点晕，不想吃西药，有没有医生、保健爱好者或者同病相怜的朋友，用过什么好方法，不求见效快，就求有长期有帮助，无副作用，生活中操作简单就行，真心管不住嘴啊，谢谢各位！

静默的黑潮

每天坚持疾走20-30分钟
这是最好的健身方法

laoxu65

红葡萄酒。

bg9cmq

吃亚麻籽啊兄弟！我吃了几年了；以前血脂高现在正常了，每天坚持吃。网上有售买来稍微在锅里炒炒凉凉；用料理机打粉直接吃或用橄榄油调成糊状抹在面包或膜片上。

DAZER

普洱茶，一天1L的量

万家灯火

节食运动，没啥其他又简单又方便的

adofcmu

运动量不足，管不住嘴，神仙也帮不上忙

乖乖吃他丁类药物去吧

辉煌

现在天天在喝罗布麻茶，普洱在单位没泡茶的东西。

穷人也爱刀

根据能量守恒定律，节食，运动，多吃菜特别是叶子类的，少吃细米白面和肉类。

537129

藏红花泡水喝

yangning44

喝茶！

辉煌

18enjoy  罗布麻茶好搞么？价格贵不？  发表于 2013-11-5 12:11

很好买的，不过要仔细甄别，买那种冲出来茶汤是金黄的，他们有2种批文的，一种是食字号的一种是健字号的，买健的。

辉煌

18enjoy  我从度娘上看，有用叶子当茶卖的，叶子是药用的，常喝会伤肝肾，茶倒是可以常喝无副作用。

买新疆产的，我喝的是叶子。

shadowangcy

血脂低的大学僧表示是饿出来的。。

辉煌

　罗布麻茶的作用与功效

　　对高血压、高血脂独特的食疗效果。

　　罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

　　延缓衰老、美容养颜

　　衰老与自由基反应有关，而罗布麻所含黄酮类化合物有很强的抗氧化作用，其大量的维生素C也有很强的抗氧化作用 , 维生素 E 也能增强细胞的抗氧化作用。

　　罗布麻茶还含有益于人胚肺二倍体纤维母细胞发育成长，长期服用，安全无害。有明显的抗氧化作用，减少白内障形成，花草植物精华中的消脂成分加上茶中的肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，另外，茶叶中含有黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用，同时又能增强免疫功能，有利于提高人体抗衰老能力。常饮茶能减少皮肤色斑沉着。凡此种种，均说明罗布麻具有延缓衰老的作用。

　　促消化抗便秘、润肠通便

　　罗布麻茶叶含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。对于消化不良、胃炎、肠炎、慢性便秘等都有一定作用。茶叶中的氨基酸能刺激胃液分泌，增强食欲，促进胃的消化功能;茶叶含有维生素B族及芳香油，也有改善食欲、促进消化的功能。

　　强心利尿对糖尿病有辅助治疗

　　槲皮素为罗布麻的主要有效成份之一，亦有明显的利尿作用。另外罗布麻茶含有很高的镁，每百克含镁达930毫克，而镁元素与胰腺分泌胰岛素有直接的关系，胰岛所分泌的胰岛素是由缩胆囊素刺激后释放的，而缩胆囊素则需要镁来催活，所以饮用罗布麻茶对糖尿病有辅助治疗的效果。

　　睡眠不良的安神效果

　　罗布麻叶浸膏对戊巴比妥的镇静催眠作用有协同作用，罗布麻叶浸膏给家兔静脉注射1.5分钟后，可使之皮层各区呈现出高压慢波的睡眠型。采用动物实验表明，罗布麻叶水浸膏及其乙醇不溶部分不溶部分均未见明显镇静作用，而水浸膏的醚溶部分和戊巴比妥钠的阈下催眠剂量有协同作用，入睡动物数随剂量增大而增加，并且重现性比较好。罗布麻叶提出物中极性偏大的部分或极性偏小的部分中，均有镇静、安神、催眠作用的物质存在。

　　心律不齐

　　罗布麻茶叶含有的黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缓解心绞痛和改善心功能的作用，并有助改善脑缺血，提高大脑供氧能力，从而对心脏、血管病及偏瘫、痴呆等症有一定康复作用。

　　清火平肝

　　罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。

　　抗菌、抗病毒、消炎的定痛作用

　　茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质将细菌杀死,再配合植物天然抗菌因子,可用于治疗肠道疾病,如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。茶叶中的儿茶多酚类化合物等成分，对多种人体肠道病毒的生长有抑制作用，并且茶叶中的茶黄素可与感染性核酸相结合，使病毒的感染侵袭力降低。皮肤生疮、溃烂流脓、外伤破了皮，用浓罗布麻茶冲洗患处，有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用罗布麻茶叶来治疗，也有一定疗效。

　　罗布麻茶的副作用

　　1.毒副作用

　　罗布麻叶有一定的毒副作用，因为作为一种药，罗布麻茶一样具有毒副作用，是药三分毒，罗布麻茶也不例外;

　　2.损伤肾脏

　　用罗布麻叶泡出的罗布麻茶，口感极涩，经常饮用会损伤神经系统和肾脏。

　　罗布麻茶的副作用,现在你知道了吗?其实，罗布麻茶有要用和食用两种，食用的罗布麻茶是没有毒副作用的，但是药用的罗布麻茶不可避免地会有一些副作用，小编们提醒广大的高血压患者要对药用罗布麻茶的副作用有所警惕。

　　罗布麻茶的泡法

　　茶具:可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。用玻璃的茶具来冲泡花茶，看着那花朵在杯子里慢慢开放，颜色由透明变绿再变淡淡的紫红，是一种享受。

　　水:水要质地好，矿泉水，纯水或者山泉水比较好。

　　洗茶:花茶不宜用温度太高的水来洗，一般用放置了一会的开水冲洗比较好，因为里面的茶叶是绿茶，绿茶出茶快，所以冲洗要比较快速。

　　饮用:冲好的茶，宜热饮。热饮时花的香味浓郁，闻之沁人心脾。

　　罗布麻茶适应人群

　　1.适应任何年龄段的人群作为日常保健饮品，增强免疫，预防感冒、降火泻火等;

　　2.适应工作、学习、生活、感情压力大，睡眠质量不好的人群，睡前饮用安神助眠，强心抗郁;

　　3.适应肥胖症，高血脂人群，长期饮用降血脂，降脂肪;

　　4.适应应酬多，经常饮酒者作为解酒护肝辅助饮品;

　　5.适应代谢缓慢，皮肤褐突出的人群，饮用润肠通便利尿，增强人体新陈代谢;

　　6.适应中老年人日常饮用，软化、活化血管，减低动脉粥样硬化;

　　7.高血压病人，尤其中青年的高血压病人，伴有烦躁、易怒、头痛等表现;

　　8.脑血管疾病如短暂性脑血管发作，脑动脉硬化，脑血栓伴有头晕目眩者;

　　9.冠心病、冠状动脉硬化，尤其伴有高血脂、头晕的患者;

　　10.感染后引起的高血压，此种高血压伴有惊悸、目赤肿痛、头痛眩晕者;

　　11.高血脂病人伴有筋骨无力、头晕、腰膝酸痛等。大量临床表明：罗布麻对脑动脉硬化、高血压、高血脂、眩晕等病疗效显著，安全可靠。深入研究发现罗布麻还具有降脂抗凝，改善血管内皮功能的双重作用。

　　12、常年服用化学降压药却不能控制头晕、心悸、心衰、心梗等并发症而又深受化学降压药的危害，经常因服药而头痛、胃痛、胸闷、气短并伴有内脏受损的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者。

　　13、因重视度不够，降压药换来换去，或因厌药心理而停服，导致高血压忽高忽低，同时在化学降压药物的作用下，血压不能保持长期平稳，又担心血压由Ⅰ期转化为Ⅱ期、Ⅲ期逐渐加重的高血压患者。

　　14、既担心患上高血压或已有高血脂，又无法改变烟酒油腻、应酬频繁、饮食不规律的高危人群。罗布麻茶在降压降脂、软化血管的同时，既能平稳调节血压、预防控制高血压并发症，调节酸性体质，又可在日常饮用中预防高血压、高血脂的形成。

狂狗追魂

吃素 少吃淀粉和油脂重的 要不了多长时间 什么问题都没了 副作用是看到肉眼睛会发绿光 别人的手伸过来的时候也会有咬上一口的冲动

18enjoy

辉煌 发表于 2013-11-5 12:55
　罗布麻茶的作用与功效

　　对高血压、高血脂独特的食疗效果。

度来的，不知其实。

罗布麻叶
其形似树叶，绿色，有一定的毒副作用，国家是按中草药认定的，在各大药典中均有收录介绍，其在中草药柜台出售，主要用作单独熬水或同其它草药熬水，其单独泡出的茶水口感极涩，鼻闻有股明显的碱味，其按照中医中药的配伍来合理的使用是十分恰当的，是绝不能经常饮用的（包括加工粗糙的劣质罗布麻茶）。

副作用
罗布麻叶对人体的伤害主要表现在对肝脏和肾脏的损害，这和长期使用抗生素注射对肝肾的损害是如出一辙的。而且，这种损害是不可逆的。特别是肾脏，如果长期把没有加工过的罗布麻叶当作普通茶叶来泡水饮用就会导致肾衰竭，尿毒症。相同的情况也发生在“鱼腥草”和“穿心莲”等中药的应用情况上，所以最好的办法就是，分清罗布麻叶和罗布麻茶的本质区别，一定要购买正规厂家有防伪的罗布麻茶饮用，不要贪图便宜买罗布麻叶（或劣质罗布麻茶）当茶长期饮用，而损伤了自己的身体。

AC米兰

昂立多邦。

gaoyuanss123

作为高级营养师，我表示楼主的问题，光靠饮食调控，最多减缓，难以真正降下去。

想降下去的话，运动是必须的，而且得是中强度的有氧运动，最好每天超过1小时，具体看楼主爱好了。

饮食方面，高蛋白高纤维低脂低糖，把握好这个节奏即可，也就是说可以多吃点的东西有：瘦肉（白肉为主）、粗粮、各种蔬菜、豆制品；少吃的东西有：肥肉、动物内脏、精粮、水果（可适量吃）等。食用油方面，记得要少用油，而且最好是植物油（橄榄油、稻米油、菜籽油之类的），并且烹饪时间不能长，尤其忌油炸烧烤的烹饪方法。

如果要选取保健食品的话，最推荐的还是鱼油+大豆磷脂的搭配，同时记得加上脂溶性抗氧化物如维生素E等摄入。

另外记住了，心脑血管疾病的根源绝大部分都是高血脂引起的，楼主现在的生活习惯和调理方式，很大程度上直接决定了人生最后几年的生活质量，提早保护自己，比到时候在医院里砸钱好不知道多少倍。

AC米兰

有用，我姨父糖尿病依然大吃大喝，去医院检查，医生总是奇怪为啥血脂正常。