请教跑步的朋友，是膝盖不舒服以后再用髌骨带和护膝，还是没状况的时候就用？

coffeenut · 发表于 2015-4-5 03:06

有过田径训练经验的建议是：

首要矫正自己的跑步姿势，然后借鉴囚徒健身里关于腿部的锻炼方法循序的锻炼膝盖周围肌肉，或者直接上器械负重加强。

标题里说的保护器具，都不是根本处理的方法，可有可无。

以上。

reno · 发表于 2015-4-7 14:17

谢谢各位朋友指点，今天髌骨带到手，但是穿着秋裤不好套，等试一下再报告，这两天注意自己的跑姿，感觉以慢跑为主，姿势没有变形走样啥的，等过两天再找个合适的的店试着买一双索康尼

akuv3475 · 发表于 2015-4-7 16:10

coffeenut 发表于 2015-4-5 03:06
有过田径训练经验的建议是：

首要矫正自己的跑步姿势，然后借鉴囚徒健身里关于腿部的锻炼方法循序的锻 ...

上面是正确的观点。

运动时身体的姿态要符合运动的方式，跑步本来是人的一项本能，现在逐渐退化，很多人连跑步都不会。

刀子008 · 发表于 2015-4-7 17:16

我的半月板有问题了---主要是体重大，运动太激烈

日鹰狂蛤 · 发表于 2015-4-9 14:47

骑单车的表示不懂......

西多夫 · 发表于 2015-4-10 10:31

现养伤、再练习深蹲，可以上跑步论坛看看

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