一张流，不解释，去健身房的可以来聊聊

weixinxxx · 发表于 2012-2-6 23:26

本帖最后由 weixinxxx 于 2012-2-7 10:01 编辑

啊

weixinxxx · 发表于 2012-2-6 23:27

嘿嘿，肌酸和谷氨酰胺不错，蒺藜很强大，一天一个，谁用谁知道，肌肉可以达到每月5公斤的增幅
金牌灌水王发表于 2011-11-25 23:53

肌肉月长5公斤，我了个去，这是疾藜吗牛

weixinxxx · 发表于 2012-2-6 23:28

嘿嘿，肌酸和谷氨酰胺不错，蒺藜很强大，一天一个，谁用谁知道，肌肉可以达到每月5公斤的增幅
金牌灌水王发表于 2011-11-25 23:53

肌肉月长5公斤，我了个去，这是疾藜吗牛

狼群 · 发表于 2012-2-7 20:38

自己也偶尔去去健身房，目前吃的也就是瑞商代理的宝来蛋白粉和肌酸，只有这两样，多了没意思，咱就是普通的健身爱好者，还没有到健美的那个等级，吃的多了也没有用，因为连中国健美国家队的队员也有蛋白粉摄入过多的情况发生，到最后还是消化不了变成氨气，LZ可能是有很系统训练计划，所以需要的补剂很全面，我觉得一般人只需要把身体练得匀称、协调就好了，健美是一种夸张的美，一般人没有必要去追求，过多的肌肉有时候不利于一些运动，而且健美不是一朝一夕的事情，不要想着以补剂来加速肌肉的生长，营养还是应该以饮食摄入为主比较好，自己现在在单位时候会进行无氧间歇运动，这样不仅瘦体重会增加，而且心肺功能和耐力也会更好，大家可以去搜搜“crossfit”，原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等，这种锻炼更注重实用性，有兴趣的朋友可以去看看：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQzMzc1Mjky.html
附带本人健身照一样，去年的，今年没怎么照相，身高176CM，体重81KG，胸围106CM，二头39CM，以80公斤来说，围度有点小，还需要努力呀

求56半 · 发表于 2012-2-8 11:50

蛋白粉？

求56半 · 发表于 2012-2-8 11:50

蛋白粉？

[原创共享] 一张流，不解释 ，去健身房的可以来聊聊

[原创共享] 一张流，不解释，去健身房的可以来聊聊