一张流，不解释 ，去健身房的可以来聊聊

金牌灌水王

呃 金牌兄弟~~  我只想减肥。。。。能帮帮忙么？   有啥意见？
川贝玉猫 发表于 2011-11-28 08:30

我朋友有一个挺不错的方法，很简单，你一顿饭比如是一个汉堡包的量，吃半个，过3个小时再吃半个，就是说，你6小时的一顿正餐的量，分2个3小时来吃， 2个月，就会瘦，，当然素多一点更好

月下肥人

这不算英雄~~~靠吃药的属于开挂~~~

金牌灌水王

好久没锻炼了，都扔了，像你请教，我175,130斤，每周1.3.5锻炼， 请问应该购买什么营养剂？  什么时间吃？越详细越好，谢了，嘿嘿
51aisha 发表于 2011-11-27 20:34

这个要看运动量的，比如 一次5-8组动作，一组3*（8-12），那就需要点增肌粉或是蛋白粉，别的就没啥的，注意休息，等坚持5个月以上再看要啥补剂 ，开始可以不用，不然买了没坚持，就浪费了

chunchun

这jb玩意现在净假的！建议慎重选择！就算是真的也慎重服用，对身体没好处！想急功近利的话还不如直接上类固醇，经济实惠！见效还快！

51aisha

这个要看运动量的，比如 一次5-8组动作，一组3*（8-12），那就需要点增肌粉或是蛋白粉，别的就没啥的，注意休息，等坚持5个月以上再看要啥补剂 ，开始可以不用，不然买了没坚持，就浪费了
金牌灌水王 发表于 2011-11-28 08:03 PM

差不多，3~4组，6~12次的 强度。 增肌粉和蛋白粉是吧，ok，买点试试看~~

vov1999

总之不能吃药

linqinyiyun

我试过红色那玩意，容易上火！

川贝玉猫

41# 金牌灌水王


如果全都减半呢？

金牌灌水王

都不用吃，吃一点增肌粉，或是蛋白粉，然后运动多一点，房事少一点，睡觉早一点，恩，那就肌肉多一点

indianfile

自然的就是健康的，这些需要有一定强度的锻炼才有用，而强度过大的运动不利于健康

ben_bbisg

这个算不算瘦肉精的一种？{:4_137:}
myaue 发表于 2011-11-26 10:33

呃…………觉得应该算
前两天有个“砖家”在我公司讲课，讲到危机公关，说双汇公司收上来的猪圈养15天，瘦肉精的影响就会完全消除，让我当即驳得体无完肤。根据砖家的说法，俺想，这玩意儿催出来的瘦肉会不会一“圈养”就回去了？………………{:4_139:}

又白又胖

这其实就是普通的营养品，现在超市都有卖的，没什么神秘的。至于瘦肉精，在国内主要指盐酸克伦特罗，以前是用于平喘药，完全不是一回事。

toto_1984

矮油，健身 3-3-3-1  ：睡眠-3   饮食-3   训练3   补剂1
所以还是要长期坚持，充足的睡眠，合理的饮食结构~~补剂嘛，辅助啦！

金牌灌水王

呃…………觉得应该算
前两天有个“砖家”在我公司讲课，讲到危机公关，说双汇公司收上来的猪圈养15天，瘦肉精的影响就会完全消除，让我当即驳得体无完肤。根据砖家的说法，俺想，这玩意儿催出来的瘦肉会不会一“ ...
ben_bbisg 发表于 2011-12-1 09:40

肌肉是要时间堆积的，单位时间内迅速催大，基本要上类固醇了，那东东是你注射了，只要吃，不需要运动也长得是肌肉，那个可以和瘦肉精媲美，我们现在的补剂还是属于很温和的状态，可以这样比喻，一般普通吃饭的是，土鸡，  吃一点蛋白粉增肌粉的，是半饲料的土鸡，天天只吃蛋白粉增肌粉科学锻炼的是，AA鸡，吃类固醇的，是肯德基，嘿嘿

ken918cn

练了十年，自然健美法，这几年基本停止围度增长了，就是保持，从来不吃任何这方面的补品，和正常人一样吃睡，只不过量大些，绝不是青蛙人，吃这些东西个人看法没任何用，一停人就像瘪的气球啥都没了，要是碰上个出差或者长途旅行什么的，基本原型毕露。很好奇为什么食品加了什么添加剂大家反应这么大，这种纯化学产品吃下去反而认为有益健康。

闪过一把刀

现在不去健身房了！！！

seaman777

这个算不算瘦肉精的一种？{:4_137:}
myaue 发表于 2011-11-26 10:33

真是精P！

火猞猁

不要使用补充剂，除非他只是维生素！其他的会有副作用，在他们卖给你的时候是不会告诉你的！你可以仔细的在网络上查一下就知道了！

大颠

增大剂？

lplp1000

其实我对肌肉增长没那么强烈的愿望，我只对鸡鸡的增长满怀憧憬，为什么乳房可以增大，肌肉可以增大，甚至黄瓜西红柿香蕉都轻易增大，却没有鸡鸡的有效增大途径呢？别跟我说什么阿拉伯挤奶，负压什么的，我练过N久，他 ...
t110l110 发表于 2011-11-27 06:58

实在不行，可以选择曲线救国啊：
1、简单点的，给MM买个放大镜
2、稍微难点得，缩小MM那里{:4_114:}