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楼主: 逝去的风

[咨询探讨] 求减肥方法,真心的

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2015-4-6 06:26
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2011-3-17 08:27 | 显示全部楼层
    {:4_98:}日立和肉肉,你们是怎么瘦下来的?
  • TA的每日心情
    开心
    2020-5-12 23:20
  • 签到天数: 96 天

    [LV.6]常住居民II

     楼主| 发表于 2011-3-20 16:02 | 显示全部楼层
    看了各位的建议,俺还是选择跑步了
  • TA的每日心情
    开心
    2020-2-26 13:26
  • 签到天数: 69 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 2011-3-20 16:24 | 显示全部楼层
    还有吃好饭后三十分钟不要坐着或者躺着,走路或者收腹站立也有效,实在不行就是收腹挺胸,踮脚尖活动活动。
    还有早上要吃好,还要吃饱(这直接关系到一天的新陈代谢的速度),中午要吃好不要吃饱(晚点吃也无所谓),蛋白质要补充的。过了四点钟啥也别吃了,四点之前饿了吃个苹果什么的,但是不要多。如果晚上一定要吃就吃几口青菜别吃饭了。但是无论吃什么还是喝水都不要超过晚上8点。
    别忘了要早睡早起和锻炼
    最后要注意护肝健脾养胃(烟酒最好戒掉,实在不行就控制或者现在一下),否则饿死了效果也不好。

    该用户从未签到

    发表于 2011-3-20 16:36 | 显示全部楼层
    我有一堂妹念护士,她老师教了一个减肥的方法:
    用完餐后,扣出来,多喝水,坚持一个月,减肥效果非常明显。
    但有一个后遗症,非常容易得厌食症,慎重!!!
  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-19 16:52
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2011-3-20 20:14 | 显示全部楼层
    管住嘴,迈开腿。

    该用户从未签到

    发表于 2011-3-21 20:40 | 显示全部楼层
    主要再锻炼,有氧运动
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