健身营养补剂小常识(已完结,有刀友肌肉照)

lyylyy79

LZ上张半裸照来看看啊。。。
哦。。还有：
精氨酸
与谷氨酰胺一样，人体处于巨大压力之下时才需要。运动员经常处于此状态中，故需补充精氨酸。临睡前补充10-20克，可提高体内生长激素的水平。

本人小经验：就算 ...
liyinuo00 发表于 2012-12-23 05:32

只吃蒺藜，不吃锌镁合剂，运动前后加桑拿，冬天活血热身最好了

蜡笔小生

只吃蒺藜，不吃锌镁合剂，运动前后加桑拿，冬天活血热身最好了
lyylyy79 发表于 2012-12-23 22:43

一看就知道是专业人士！回答到要点上了。
关于这个问题我在精氨酸的介绍里有特别提到的，就是括号里的内容。

蜡笔小生

你们谁能告诉我吃啥玩意能胖啊?太瘦了郁闷啊
一般人 发表于 2012-12-23 22:12

增肌粉

cjtb

不明白非专业的需要吃这么多吗？对身体真的无害吗？

红尘有我

哎呀 这不是型男么~~
不过怎么不摘掉帽子 眼镜
zty999555 发表于 2012-12-23 16:05

新婚快乐！

另外，我可不是，楼上的liyinuo00 前辈才是真正的型男哦~~~

dakaiwen

这么多年，国人对补剂的偏见依然严重。。。。。。

alex_heyun

药补不如食补

蜡笔小生

不明白非专业的需要吃这么多吗？对身体真的无害吗？
cjtb 发表于 2012-12-24 09:39

其实有人专门算过一笔账的：
一桶蛋白粉里面含有的蛋白质含量和同等蛋白质含量的鸡蛋想比（以中国的物价对比），一桶蛋白粉的价格肯定比这些个鸡蛋来的便宜，而且还是经过提炼的，想象一下一天可能吃下去10个鸡蛋吗？

tkdwind

目前只吃蛋白粉
蛋白粉、鸡蛋、牛肉、之类的蛋白质食物组合着吃，多吃蔬菜水果
会更健康一些

cjtb

其实有人专门算过一笔账的：
一桶蛋白粉里面含有的蛋白质含量和同等蛋白质含量的鸡蛋想比（以中国的物价对比），一桶蛋白粉的价格肯定比这些个鸡蛋来的便宜，而且还是经过提炼的，想象一下一天可能吃下去10个鸡 ...
蜡笔小生 发表于 2012-12-24 16:19

普通人也可以吃了，对身体有益？那我也搞些蛋白粉吃吃。

胡闹

你们的胸各个比我还大
俊俏的小罐子 发表于 2012-12-23 21:39

看到这里我笑喷了......
不要自卑
你应该自豪他们肯定没你软....

409795315

吃增肌粉和肌酸……长肉中、睡觉

ticalf

以前增肌的时候这些全吃过，块头是搞的很大，现在偏重有氧了。感觉强大的心肺功能才是王道。

AC/DC

如果没有一定的锻炼强度，最好别吃补剂，对肝肾还是会有损害的

二筒不易

没有看到大肌霸啊？？

lyylyy79

自动脑补请楼上的

短吻鳄

求途径

david1226

这个，比吃肉贵多了吧

小猎刀

以我经验来看，补剂这玩意，在训练平台期时间服用，配合大运动量的训练才会有惊人的效果。但是其巩固性还是有待研究的，比如我以前就是属于靠普通饮食配合健美训练，但是在发展到一定程度后，比如上臂围45厘米左右，腿围65，深蹲400斤，卧推330斤，过肩推220斤的时候，就进入到平台期，加大训练量后对增肌也没什么反应，这时候按发展就可以吃些补剂了，比如肌酸、谷酰胺、蛋白粉什么的，但是吃这些合成的半药物品，应该对自己的身体有一个良好的评估和检查，毕竟有些东西对人体还是有很大副作用的。

蜡笔小生

以我经验来看，补剂这玩意，在训练平台期时间服用，配合大运动量的训练才会有惊人的效果。但是其巩固性还是有待研究的，比如我以前就是属于靠普通饮食配合健美训练，但是在发展到一定程度后，比如上臂围45厘米左右， ...
小猎刀 发表于 2012-12-27 23:08

谢谢，补充的很好！我文章最后一段红字就是想提醒大家，不要太依赖补剂。