你们是怎么减肥的啊

丹增尼玛 · 发表于 2012-7-15 14:12

少吃东西多运动。

scyther · 发表于 2012-7-15 14:51

等罐子照片

26628 · 发表于 2012-7-15 15:14

等罐子照片

qdzjxtso · 发表于 2012-7-15 15:47

哑铃　杠铃　仰卧起座（不带压脚　，要不没效果）　伏卧撑　前几样最少一百，，伏卧撑自己看着办，，我顶多做三四十个，　有时间可以慢跑会，，

klavier · 发表于 2012-7-15 16:12

180 140...中学时候就一直坚持锻炼其实当运动成了习惯身材就这么能保持了
另外饮食也非常重要补充碳水化合物很有用多吃燕麦全麦面包运动要耐力和力量相结合等到都成了习惯自然就下来了

阿橘 · 发表于 2012-7-15 17:21

欲增肥的飘过，身高172，体重63kg。

刀子008 · 发表于 2012-7-15 17:35

少吃，加慢跑，慢跑要够一定的量，一星期减一公斤很轻松。
blacksky707 发表于 2012-7-15 08:30

对极了。

玩刀的民工 · 发表于 2012-7-15 19:00

等版主照片。

美利达之旅 · 发表于 2012-7-15 19:52

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

俊俏的小罐子 · 发表于 2012-7-15 21:24

刚毕业在天津没饭吃

瘦成大烟鬼的状态

in天津.jpg

刚回银川爹妈不给我饭吃 92的状态

身残志坚自己做饭吃养到100

小肚子出来了

去年秋天贴完秋膘 110左右

眼睛胖没了

从云南回来之后

飚到120 高大威猛的大黑塔状态

现在就是173cm 61kg 的女壮士一只

开始吃蔬菜减肥了。。。

xiaoluo4836 · 发表于 2012-7-15 21:49

目测36C不会被扣分吧。。。

适量的运动，早上当猪，中午当虎，晚上当兔，禁止一切零食、冰欺凌、含糖饮料，一定能减下来！

偶尔半夜溜出去兄弟几个烤羊肉+油包腰子+啤酒的没羞没臊的路过。。。。。。

俊俏的小罐子 · 发表于 2012-7-15 22:05

午饭

晚饭

零食

这日子过的太猪狗不如了

dzdz · 发表于 2012-7-15 22:07

不要提这两个字，这几年体重由160减到180了。

dzdz · 发表于 2012-7-15 22:09

4# lawson-6 我媳妇就喜欢我的大肚子，我说练成八块腹肌还不乐意...不过为了身体健康减减肥也不错。
sniper孑发表于 2012-7-15 12:38

腹肌我学校毕业的时候是清清楚楚的六块，现在就剩一块了

dzdz · 发表于 2012-7-15 22:10

午饭

761037

晚饭

761036

零食

761035

这日子过的太猪狗不如了
俊俏的小罐子发表于 2012-7-15 22:05

罐子妹还抽烟啊，这习惯不好

dzdz · 发表于 2012-7-15 22:13

刚毕业在天津  没饭吃

瘦成大烟鬼的状态

761030

刚回银川  爹妈不给我饭吃  92的状态

761026

身残志坚  自己做饭吃  养到100

小肚子出来了

761027

去年秋天  贴完秋膘  110左右

眼 ...
俊俏的小罐子发表于 2012-7-15 21:24

哇塞，有感觉，身材一级棒，大美女

sw1831 · 发表于 2012-7-15 22:18

禁止罐子以后再发照片，还叫人睡觉吧

九天 · 发表于 2012-7-15 22:39

= =反正我基本是别想再减肥了，你们加油吧

玩刀的民工 · 发表于 2012-7-15 23:11

午饭

761037

晚饭

761036

零食

761035

这日子过的太猪狗不如了
俊俏的小罐子发表于 2012-7-15 22:05

你确定这样吃能瘦而不会营养不良？

俊俏的小罐子 · 发表于 2012-7-15 23:14

你确定这样吃能瘦而不会营养不良？
玩刀的民工发表于 2012-7-15 23:11

瘦了啊

3天瘦了快5斤了

但是老脚抽筋+头晕恶心

可能低血糖了吧

[牢骚宣泄] 你们是怎么减肥的啊